Да не би били гладни до ифтара, шта јести и шта јести у сахур? Да не будете жедни ...

Лако можете обавити своје постно обожавање уз најзадовољнији и жеђи јеловник сахур који вас неће натерати да постите. Ако мислите шта да радите са сахуром, свакако бисте требали погледати рецепт за супу која је пуни! Па шта јести у Сахуру, а шта не јести? Која су јела пуна сахура? Који су практични и пуни рецепти за Сахур? Шта је храна која утишава сахур? Шта јести у сахур да не би био жедан? Сахур је погрешио..

Пост обожавања који здрав и богат муслиман треба да задржи 30 дана може бити мало изазовнији када погоди врелу летњу сезону. Како ће се време гладовања повећавати са дужим данима, то је тачно Сахур Одабир менија је најидеалније понашање које се може применити. Важно је да храна која се конзумира у јелу сахур, која се једе будним из сна, буде дуготрајна и пуна воде и не осећа жеђ. У супротном, потребно је знати шта треба, а шта не треба конзумирати у сахуру за пост обожавања. Како се не би покварила храна која је преостала из менија Ифтара или да се припреми додатни мени, може се оставити на сахур време. Сахур да избегавате храну за коју се сматра да је невина, али може изазвати неке нелагодности, попут печења у стомаку када се конзумира. сугестије да вам помогну да прођете временски период између ифтара и ифтара према објашњењима стручњака Ми сортирање. Подвлачећи да муслимански људи који пост морају дефинитивно да праве сахур и преферирају праву храну, стручњаци објашњавају храну коју треба конзумирати и избегавати у сахуру.

Па шта јести у Сахуру, а шта не јести? Јеловник и храна за заситни сахур ...

ШТА ЈЕДИ НА СУРУРУ? НЕ ДА СЕ ГУБИ ТОК ТУТАН САХУР ФООД

КЛИКНИТЕ ЗА САХУР БЕЗ ТЕЖИНЕ

Стручњаци, незамјењива храна у здравом и задовољавајућем сахур менију; јаја, сухе махунарке, млеко и банане као што објашњава. Припрема се у сахуру у свакодневном животу, али заправо има грешку у храњењу будући да ће пецива и слаткиши узроковати да се шећер у крви брзо повећа и смањи предлаже избегавање такве хране. Ако кажете да не желим да кувам сахур, Доручак можете одабрати као ужину. Међутим, ако можете, скухајте јаја или изаберите махунарке богате влакнима. На овај начин схватићете задовољавајући мени.

Када погледамо приједлоге хране на сахур, познато је да се храна на бази протеина пуни. Јогурт који је богат пробиотицима омогућава лако спавање и не добија на тежини јер је мало калорија. Дијета која се може препоручити онима који не воле доручак или желе да једу уместо доручка може бити месно јело са поврћем. Стручњаци су међу јелима која су пуна сахура булгур пилаф док привлачи пажњу пињеница са пилафом од леће булгур каже да може да пије.

ПРЕПОРУКЕ ЗДРАВЉА И ПУЊЕЊА СВОЈИНЕ ИЗ КАНАТСКОГ КАРАТАЈА

Наводећи да није у реду јести превише у ифтару са осећајем да сте гладни цео дан. Доктор Цанан Каратаи, "Можемо брзо отворити супу од каса. То такође може бити лећа, тархана или супа из горјушице. Наравно, требали бисмо конзумирати воду. Ако једете здраво, нећете бити гладни. Када количина хране која организму не треба уђе у организам, ствара гас, надувеност и затвор. У ифтару је веома важно пити маслиново уље и кафу да би црева добро функционисала. Не једемо неко време после супе. Тада се може јести све што је учињено те вечери. Попијмо пуно воде до Сахуре. " давали предлоге.

ПРАКТИЧНИ И ТОК ХОЛДИНГ САХУР ЕХРЕ РЕЦЕПЕ! ТОК ТУТАН СОУП РЕЦЕПЕ

рамадан Ако вас дуги месеци гура глад, можете додати рецепте у своје таблице ифтара и сахур. На овај начин нећете осећати глад током дана или јести више него што тело може да изгори ако превише поједете. За вас смо припремили рецепт који можете да конзумирате у ифтару и сахуру.

Ево рецепата за супу која посебну суботу чини за рамазан

Састојци:

- 1 шаргарепа,

- 1 бундева,

- 1 парадајз,

- 3 режња белог лука,

- 1 кашика парадајзне пасте,

- 1 кашика соли,

- 1 чајна чаша црвене леће,

- 1 чаша млека са мало масти,

- 2 кашике маслиновог уља

Першун и свежа нана,

- Кумин, црни бибер, сушена нана и паприка чили

ПРИПРЕМА:

Све састојке ставите у лончић и загревајте 2 минута. Затим прођите кроз блендер да здробите све састојке. На крају, супу кухајте на лаганој ватри док не прокључа.

Уживајте у оброку ...

ТО ТО ШТА ЈЕДИ НА СУРУРУРУ? САХУР ХРАНА КОЈУ СЕ ПРЕДАВАО ДА МОЖЕ ПРЕКО ДАНА

Ако количини воде која је потребна телу не узмете довољно, можете патити од жеђи док постите. Из тог разлога не треба да конзумирате храну која може изазвати повећање количине воде коју тело захтева приликом прављења сахур-а. Зачињена кобасица и слане маслине налазе се на првом месту међу намирницама које имају велику сол или зачин. Иако вам је стомак пун, свакако треба да поједете 1 литар воде пре него што га адхан прочита.

ДА НЕ ПРЕКО ОРУЦУ ШТА ДА УРАДИМ?

Ако кажете да не можете направити чај или кафу, одмах би требало да напустите ову навику. Ако пијете ова пића док једете Сахур, равнотежа воде у организму биће поремећена, а током дана ће бити топлоте. Да бисте избегли жеђ, држите се подаље од чаја и кафе. Ако ме питате да једем превише хране у сахуру са страхом да ћу бити гладан, то ће уморити ваш пробавни систем и повећати потребу за водом.

Храна са високим садржајем соли и кисела пића повећаће вашу жеђ током дана. Једење лакше пробављиве хране попут сира, хлеба и зоби уместо пржене или масне хране спречава жеђ.

МОЖЕТЕ ЛИ ЈЕДИ ПАСТУ У ОБЛАСТИ ПОТРОШЊА ПАСТЕ И ПАСТЕ У САХУРУ

Права храна, посебно конзумирана у сахуру, спречава глад током дана и смањује умор. Храна која садржи високу количину угљених хидрата, попут пецива и пецива која се једе у сахуру, садржи вишак калорија. Пошто се метаболизам успорава током рамазана, вишак унесених калорија накупља се као масноћа у телу. Из тог разлога требало би да конзумирате намирнице високе храњиве састојке, попут зобене каше, јаја и јогурта.

ЗДРАВИ И САТУРАТОР САХУР МЕНУ! САХУР ЛИСТА НУТРИТИОНА

ДА ЛИ ПИЈЕНИ ЧАЈ ТЕЖИНЕ? КЛИКНИТЕ ДА УЧИТЕ

1-2 кувана јаја
1 кришка фета сира или 2 кашике скута
2 сухе марелице или 1 осушена палма
2 цела ораха или 5 бадема / лешника
Парадајз, краставци, сезонско зеље
2-3 кришке целог пшенице, мекиње или ражени хлеб
1 шоља полу-обраног млијека или 1 шоља јогурта

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКако би наш Посланик направио ифтар? Каква је мудрост да се датуми отварају?

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКоје су намирнице које се одржавају пуне поста да би се олакшао пост? Начини за спречавање повећања телесне тежине на ифтару