Султан од једанаест месеци дошао је у Рамазан. Припреме се врше, а неозбиљна храна се већ купује. Међутим, стручњаци су упозорили оне који ће постити. На почетку су то биле ствари које треба конзумирати у сахуру. Храна која се конзумира у сахуру биће витамини и минерали које ће тело користити током дана. Па које су намирнице које не треба конзумирати у сахуру? Пије ли чај на сахур?
Једно од најважнијих питања поста је припрема организма против дуготрајне глади и жеђи. Стручњаци кажу да је најважнији оброк Сахур наглашава то. Храна која се у сахуру конзумира цијели дан здравље проверава статус. Стога се неке намирнице не би требале конзумирати у сахуру. Међу њима су прерађена храна и храна са високим садржајем шећера и соли. Конкретно, храна богата шећером, мастима и соли дуже време елиминише осећај ситости, што изазива брзу глад као и брзу жеђ. Корисно је држати се подаље од намирница које садрже такве материје да би се пост, који се поклапа са дугим данима, остао нетакнут. Док правите сахур, који служи као доручак, током рамазана не би требало да држите храну коју ћемо доље навести из вашег стола.
Које су намирнице које не би требало конзумирати на терену?
ЧАЈ
Чај који садржи теофилин узрокује да тело излучује додатну воду путем урина. Ово оставља тело дехидрираним, брзо нарушавајући равнотежу калијума и натријума. Из тог разлога, стручњаци не препоручују пити чај који се справља у сахур време када га организам треба током поста. Стручњаци, који препоручују да се чај пије у врло лаганој количини, подвлаче да је најважнија храна сок од поморанџе, а не чај.
САЛТНИ СИР
Пошто сол брзо троши количину течности у телу, она одмах изазива жеђ. Због тога пљувачне жлезде раде споро. Ово брзо смањује количину течности у телу. Стога, док купујете сир, треба обратити пажњу на садржај соли.
ЈАМ ТИПЕС
Џем од воћа попут марелица, јагода и трешања спада међу јела у сахуру, као и доручак. Сматра се да су ове намирнице које садрже шећер дуже време пуне, али на храну већина стручњака упозорава џемовиум. Зато што џемови повећавају шећер у крви у смислу шећера који садрже. То може брзо да изазове глад и жеђ.
ПЕЧЕЊЕ
То је једна од намирница која помфрит прави у кратком времену, што су доказала и истраживања. Када се конзумирају са транс мастима и садрже високе угљене хидрате, транс масти припремају земљу за дебљање, као и за глад од глади током поста. Стручњаци зато наглашавају да се та храна не би требала конзумирати у сахуру.
ПРОИЗВОДИ ПРОИЗВОДА
кобасицаПрерађивани су производи попут саламе и конзервиране хране. Ови производи, који садрже велике количине уља, такође се додају за додавање неких додатних производа. То храну чини нездравом. Уз то, храњиве материје користе вишак течности током варења у телу. Брзина течности у телу се смањује током процеса варења. Такође брзо гладују.
РАМАДАН ПИДЕ
Месец рамазана Прво што ми падне на памет је рамазанска пита ИфтарИако је корисно конзумирати га, такође је штетно конзумирати га у сахуру. Будући да високи шећер који садржи утиче на гликемијски индекс у крви, он изазива осећај отворености након неког времена.
