Не дозволите да вам укусна сол избегне током трудноће!

Оп. Доктор Хусеиин Мутлу дао је неке важне информације о проблемима којима би требало дати значај у конзумацији соли и шећера током трудноће.

Правилна исхрана будуће мајке током трудноће важна је и за њу и за њену бебу. Прекомерна конзумација соли и шећера, која се често користи у овом процесу, штети беби и мајци.

НЕ ОДУЗИМАЈТЕ САЛТУ БЕЗ БЕСПЛАТНОСТИ

Погрешно је потпуно одустати од употребе соли из разлога што то ризикује здравље мајке и бебе током трудноће. Требало би му дати важност употребе само толико да додате укус јелима уместо да у потпуности уклоните со. Со, која се не користи више од 1 кашичице дневно, не штети мајци и беби. Само мајке са повишеним крвним притиском можда уопште не морају да користе сол.

ОБАВЕЗНО НА ХРАНУ КОЈУ МИСЛИТЕ

Иако шећер за трудноћу нема директну везу с конзумирањем слатких слаткиша, важно је избјегавати десерте с интензивним шећером. Ево тачака којих морате бити свесни ...

1- Уместо конзумирања хране од белог брашна, једите храну од пуног пшенице и ражи.

2- Ограничите потрошњу воћа.

3- Уравнотежите шећер у крви конзумирањем пуно течности и лаких вежби.

4- Уместо да конзумирате готове сокове, исциједите свјеже воће.

5- Корисно је не конзумирати јер је количина соли превелика у чипсу, инстант супе, конзервирана храна, готова храна, кечап и готови прељеви за салату.

6- Једите храну као што је бели сир, маслине у води или преферирајте она која су мање слана.