Када почиње жудња? Како спречити жудњу током трудноће?

Дали смо вам предлоге о разлозима за жудњу код будућих мајки током трудноће, шта желе највише да једу и како можете да контролишете жудњу. Ствари које треба размотрити о жудњи током трудноће...

труднаХормонске промене које се примећују у периоду дојења нису исте код сваке будуће мајке и неће бити исте у храни коју кува. На пример, док неки улазе у слатку кому ноћу, неки могу да пожеле нешто кисело. Иако узрок овог стања није јасан, примећују се хормонске промене и разлике у нивоу шећера у крви.

ТРУДНОЋА ЗАШТО ХЛАДА?

Неки нутриционисти сугерирају да жудња за одређеном храном може имати различито значење. Ице исхрана, средства за чишћење пије као чудан захтев (анемија) са недостатком гвожђа, жеља да се окренемо чоколади и слаткој храниСа недостатком витамина Б, зачињена хранаса грозницом, јести киселе краставце са недостатком натријума Сматра се да је повезан.

Међутим, то не значи да оно што трпи свака будућа мајка је оно што њеном телу треба. Ако ће храна која се излучује током трудноће имати користи за мајку и бебу, да, треба их конзумирати, али ако је непријатно, то треба сузбити.

ШТА ЖЕЛИ ЖЕЉЕНО?

Тим који као резултат свог рада жели научити о жудњи током трудноћенајвише једе храну То је идентификовао. Храна коју труднице највише желе је следећа:

Животињски протеини као што су кисели краставци, сладолед, десерти (чоколада, шећер), висококалорична храна са угљеним хидратима (пециво, пица, чипс), месо, пилетина, воће (попут лубенице, диње, јагоде) млечни производи (сир, јогурт), зачињена храна, алтернативе са различитим комбинацијама (Једење диње са бибером kao)

КАКО УЗИМАТИ ОСИГУРАЊЕ УЗ КОНТРОЛУ?

Нису сви хранљиви састојци на које се осећају мајке током бивања могу бити погодне за здравље себе и бебе. У таквим је случајевима потребно уравнотежити жудњу. Па како престати жудња?

- Идите код лекара интерне медицине да открије недостатке у вашем телу и покушате да их отклоните природним методама.

- Никада не прескачите доручак ујутру. У супротном, не можете зауставити жељу за јелом.

- Покушајте јести мање, али често.

- Покушајте да редовно вежбате сваки дан.

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИФактори и узроци који спречавају трудноћу

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКако се родити док стојите?