Превенција рака дојке је у вашим рукама!

Рак дојке је најчешћа врста рака код жена. Ову врсту рака можете спречити тако што ћете променити своје прехрамбене навике.

Рак дојке стање које се обично јавља с напредовањем старости жена Болест. Рак дојке је чешћи код људи са следећим карактеристикама: Породицна историја рака дојке, која је раније имала рак дојке, имала менструацију пре 12. године или је имала рану менопаузу, примљена је радијацијском терапијом на грудни зид да сте рођени, да користите таблете за контролу рађања више од пет година, да уопште не рађате, да рађате након 30. године, у занимањима која захтевају нападаје који утичу на ноћни сан рад.

Да би се спречио карцином дојке, мамографију треба обављати једном годишње после 25. године живота, а дојку је потребно прегледати ручно. Поред ових, рак дојке се може спречити исправљањем њихових прехрамбених навика:

Ево шта требате конзумирати да бисте се заштитили од рака дојке.

- Људи који конзумирају поврће имају 25 посто мању вероватноћу да оболе од рака дојке од оних који не. Конзумирање воћа такође смањује ризик за 6 процената.

- Треба га конзумирати љуштењем коре током сезоне парадајза. Лакше је апсорбирати парадајз, посебно куван у маслиновом уљу.

Посебно жуто и наранџасто воће и поврће (шаргарепа, слатки кромпир, шпинат купус) смањују ризик од рака дојке.

Витамин Д треба да буде на довољном нивоу. Висок ниво витамина Д штити жене од рака дојке.

Воће попут шљива и брескви спречава раст ћелија рака.

Дневно треба конзумирати шаку ораха.

-Бесто треба избегавати исхрану у стилу хране.

- Треба створити богату исхрану биљним намирницама попут поврћа и воћа.

Посебно треба конзумирати рибу која садржи Омега-3.

Треба дати предност биљној храни као што је маслиново уље.

- Млеко са мало масти треба конзумирати уместо индустријског млека.

- Никада не треба конзумирати прерађену готову храну и пића.