Да ли је бели или смеђи пиринач здравији?

Предности белог пиринча Оштећења белог пиринча Предности смеђег пиринча Оштећења смеђег пиринча / by admin / April 05, 2020

Да ли знате какве су разлике између смеђег пиринча и белог пиринча? Али је ли смеђи пиринач или бели пиринач здравији? Ево непознатих чињеница о смеђем и белом пиринчу.

Бели пиринач незаобилазно је јело које се служи поред многих главних јела у нашој земљи. Али неки стручњаци кажу да је то бели пиринач здрављеКаже да је то добар извор хране. Као алтернатива белом пиринчу, они препоручују конзумирање браон пиринча.

Па, какве су разлике између смеђег и белог пиринча који изазивају полемику?

НУТРИТИОНАЛ ВРЕДНОСТИ ...

- Смеђи пиринач је веома богат витаминима и влакнима. Смеђи пиринач који има јаку карактеристику споља и изнутра, тешко је пробавити. Међутим, чак и када се конзумира посуда, он задовољава манган који телу треба. Ова минерална вредност повећава енергију и полни хормон.

- С друге стране, бели пиринач губи своја витаминска својства када се кува. Бијели пиринач, чија се вриједност мангана, фосфора и влакана губи, лакше је пробавити.

БРАСС ПРЕПОРУЧЕНО ЗА ДИЈАБЕТЕ ...

- Будући да бели пиринач има високу количину угљених хидрата, може изазвати озбиљне непријатности код дијабетичара.

- Смеђа рижа смањује ниво глукозе у крви, а пацијентима са шећерном болешћу препоручује се конзумирање браон пиринча јер смањује отпорност на инзулин.

ЗА ЗУБУ И КОСТУ ...

Смеђа рижа је корисна храна за кости и зубе, јер однос белог пиринча садржи четири пута више магнезијума. С друге стране, бели пиринач не доприноси здрављу зуба и костију јер губи витаминске вредности када се превише кува.

МАЈКА МЛИЈЕКО

Трудна и дојиља женаФолат смеђи пиринач, који је најважнија витаминска вредност, ретко се налази у пиринчу. Бијели пиринач садржи 95 микрограма фолата. Једна од намирница коју гинеколози препоручују будућим мајкама је бели пиринач.