6 погрешака око херније диска

Хернија диска, која је уобичајена болест у друштву, јавља се код 8 од 10 људи.

Стручњак за физикалну терапију и рехабилитацију Хилал Иıлдıз"Напетост лумбалних мишића, напрезање у лигаментима који спајају кичмене кости, клизање у кичми узрокује болове у доњем делу леђа. Стога сви хернија диска "прети опасност да буде".

Екп. Доктор Иилдиз је такође објаснио познате грешке у вези херније диска:

Лумбална кила јавља се код оних који теже дижу

Тешко дизањек је фактор ризика јер када се неконтролисано подигне предмет, притисак се повећава у одређеним деловима лумбалне кичме. Али хернија диска се не види само код људи који теже дижу, већ и код људи који стално седе.

Они са хернијом требају лећи на тврдом тлу

Превише тврдо тло је непријатно за кичму. Уместо тога, људи са хернираним диском морају да леже у полукрутом ортопедском кревету.

Корсет треба носити у континуитету након операције херније диска

Корсет узрокује слабљење мишића јер преузима улогу доњег дела леђа. У идеалном случају мишићи доњег дела леђа су снажни. Међутим, у периодима интензивних болова у мишићима, корзет се може користити за дуге сате стајања и путовања.

Не треба га извадити из кревета осим ВЦ-а

Не препоручује се прекомерно покретање ледвених костију и седење дуже време, у року од месец дана након операције. Уместо тога, потребно је полако се кретати и вежбати.

Ризик од парализе у операцији херније оптерећењеодскок

Данас постоји много различитих врста хируршких интервенција и код њих гладан део долази до парализе. Свака особа која дође на хируршко место мора да оперише.

спортски спречава хернирани диск

Најважнији узроци херније диска су сједење и стајање. Њена телесна тежина прекрива доњи део, а диск носи превише оптерећења. Спорт, као што је редовно пливање, пилатес и јога, помаже да се ојачају сви мишићи радећи подједнако.

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИИзбегавајте хернирани диск са само 4 вежбе