Они који не могу да спавају, примењују ове методе!
Проблем са спавањем / / April 05, 2020
Несаница је почела да представља проблем многим људима, посебно због стреса у свакодневном животу.
Аитуг Изат, стручњак за 'неопходно исцјељивање' који живи у Измиру, санИзјавио је да вода није проблем и пренео је неке методе.
Наводећи да се за квалитетан сан могу предузети једноставне мере предострожности, специјалиста за „лечење есенције“ Аитуг Изат је рекао: Чврсто притишћући своје јаме и кажипрст у пределу између наше две обрве, неко време то ће олакшати. "
Изражавајући да одрасли треба да спавају 4,5 или 7 сати, а деца би требало да спавају 8-9 сати, „Није важно да ли спавање више или мање пати од поремећаја спавања, то узрокује поремећај сна у оба случаја“.
Изат, "Квалитетан сан можемо да предузмемо једноставне мере које можемо да применимо у свакодневном животу за спавање. Прва од ових мера је примењивање два до једног удисаја помоћу нашег даха дијафрагме. Један до два удисаја значи да ћемо издахнути двоструко више од времена које уносимо.
Друга метода је метода с три прста. Чврсто притискање палца и средњег прста у очне утичнице, а кажипрст у подручју између наше две обрве, олакшаће нам спавање.
Одржавање чела топло и хлађење стопала је још једно решење за квалитетан сан. Топли пешкир који ставимо на чело помоћи ће нам да се опустимо. Важна ствар коју овде треба напоменути је да наша стопала имају привремену хлађење. Ова ситуација узрокује да се крв у нашем мозгу спусти и скупља у слезини и обнавља у нашим плућима. Тако ће наше време за спавање бити лакше ".
Аитуг Изат је рекао, „Када је наш сан подељен,„ Зашто не могу да спавам? “ Наш притисак на наш мозак ствара више несанице. Процес спавања је лакши ако особа која се пробуди током сна такође има радње које га утеху.
ИЗВОР: УАВ