Како одржати ниво шећера у крви током празника?

Храна и пића са тежином угљених хидрата која се конзумирају током гозбе могу изазвати нагле флуктуације шећера у крви.

О овоме дијабетес Дијететичар Ефе Аидıн, који каже да пацијенти требају бити веома опрезни са људима, гозба конзумира се током посета сладакУпозорио је на конзумирање чаја и кафе које прате слаткише и изазивају прекомерни унос шећера.

баирам шећер у крвиРекавши да је нагло дошло до пада и пада у Аидıну, Аидıн је објаснио сугестије како би помогао да се шећер у крви одржи равнотежа.

Какав би требало да буде празнични десерт?

Млечне десерте попут пиринча од пиринча, Гуллац-а, пудинга или воћних десерта требало би преферирати уместо масних десерта.

Сладолед је добра алтернатива ако је порција врућа претходних дана. Обични сладолед је такође добар извор калцијума, фосфора и калијума.

Плодне плоче велике величине могу проузроковати превелики унос шећера због количине шећера у његовом садржају. Конзумирање воћа треба конзумирати преко дана, а не током оброка. Може се конзумирати и као ужина. Још једно питање које треба размотрити током празника је потрошња воде. Важно је пити најмање 2-2,5 литара воде дневно, као и осталих дана.

Физичке активности треба повећати како се не би оптеретио стомак након изласка у Рамазану. 45 минута у овоме ходањеПожељно је отићи у оближње празничне посете шетајући уместо возила.

ИЗВОР: ПОШТА