7 килограма за 7 дана! Да ли чоколада добија на тежини? Предност тамне чоколаде за мршављење ...

Ако мислите да је бесмислено смршавити једући чоколаду, грешите! Прекомерну тежину можете лако отопити конзумирањем чоколаде која доказано губи килограме. Дакле, да ли конзумирање чоколаде повећава на тежини? Како смршати једући чоколаду? Да ли ће кришка чоколадног хлеба добити на тежини? Које су предности тамне чоколаде? Да ли тамна чоколада губи килограме? Ево потрошње чоколаде у исхрани и предности тамне чоколаде...

Конзумирању чоколаде којој чак и одрасли, посебно деца имају потешкоће у одупирању, посебно у менструацији. женаМоже се појавити у облику кризе у. Због калорија које садржи исхрана Чоколада, од које људи покушавају да се држе подаље, олакшава мршављење, супротно ономе што је познато. Истраживања су доказала да олакшава мршављење одржавањем равнотеже нивоа шећера у крви. Дијета направљена од хране која се конзумира позитивно утиче на мотивацију и омогућава лакшу исхрану, док тежина оставља позитивне ефекте и на здравље. Своју тежину можете носити са чоколадном дијетом која је у последње време почела да постаје све популарнија.

ДА ЛИ ЧОКОЛАТУ ПРЕУЗИМА ТЕЖИНУ? ПОТРОШЊА ЧОКОЛАТА У ДИЈЕТИ ...

Иако се подразумева да када се зове дијета, потребно је избегавати храну која се најпре воли, она се може ослабити чоколадном дијетом ако се свакодневно одржава равнотежа калорија. Претпоставља се да чоколада може бити задовољна и срцем и очима зависника, а лучењем мозга хормоном ендорфином може се осетити срећа.

ДА ЛИ БОЉИ ИЗБОРАВА ЧОКОЛАДА ИЛИ СВЈЕТИМО ТЕЖИНУ?

Конзумирање тамне црне чоколаде, односно горке, корисно је и за здравље и има функцију чудесног сагоревања масти. Нарочито у тамној чоколади која ће распршити масне наслаге око абдомена, јер се количина какаа повећава, шећер у крви ће бити избалансиран и ризик од дијабетеса ће се смањити. За здравље треба пити 30 грама тамне чоколаде 2-3 пута недељно.

ДИЈЕТКА ДО 2 МАСЕ ТЕЖИНЕ У 1 ТЕДЊЕНОЈ ЧОКОЛАТНОЈ ДИЈЕТИ

1. ИЗАБЕРИТЕ

јутро

1 јаје 1 кашика овса и омлет припремљени са зељем
Парадајз, краставац, бибер
4-5 маслина
1 кришка хлеба од целог пшенице

Снацк

10-15 сувих боровница

10 бадема

подне

1 тањир јела од леће
1 посуда јогурта
1 кришка хлеба од целог пшенице или 3 кашике булгура пилафа
Бујна зелена салата (Са 1 кашичицом маслиновог уља и лимуна.)

Снацк

20 грама тамне чоколаде
10 бадема

вече

Месне куглице са роштиља (120 г мршаве)
Кувано поврће
Пуно салате (Са 1 кашичицом маслиновог уља и лимуна)

Снацк

1 јабука
3 кашике јогурта

2. ИЗАБЕРИТЕ

јутро

1 кувано јаје
1 кришка сира
1 киви
1 кришка хлеба од целог пшенице

Снацк

1 шака грожђица
10 ораха

подне

6 кашика порилука са маслиновим уљем
Бујна зелена салата (са 1 кашичицом маслиновог уља и лимуна)
1 посуда јогурта

Снацк

20 грама чоколаде
1 шоља млека цимета

вече

Грилована пилетина (150 -200 гр)
2 - 3 кашике поврћа са маслиновим уљем
Бујна зелена салата (Са 1 кашичицом маслиновог уља и лимуна)

Снацк

1 воће

ЧОКОЛАДНА ДИЈЕТКА ЗА ПРЕУЗИМАЊЕ 7 ТЕЖИНА У 7 ДАНА

доручак

1 кашика лешника, маслац кикирикија или џем

1 кришка интегралног хлеба или ражени хлеб

1 кришка сира, парадајз, краставац, зелена паприка

Снацк

1 воће (4 комада јагоде умочене у чоколаду)

подне

1 порција пилећих прса са роштиља

1 шоља пињеног млека

салата

поподневни

1 мала чоколада, вафли или 3 мин или 1 шоља чоколадног пудинга

вече

4-5 кашика биљног уља са маслиновим уљем

3 кашике јогурта

1 кришка интегралног хлеба или ражени хлеб

салата

Снацк

1 шоља чоколадног млека

1 воће

ЈЕДИ ЛИ ЧОКОЛАТ НА ДИЈЕТИ?

Чоколаде, гдје они који не могу добити довољно чоколаде, једу и кашичицу по кашику, осим што су укусни, то је и храна са пуно калорија. Иако количина калорија која се уноси дневно варира у зависности од пола, она износи отприлике 1800-2000 код жена и 2200-2400 код мушкараца.

Пошто 7000 калорија одговара 1 килограму, једење 100 калорија чоколаде сваког дана довешће до тога да добијете један килограм недељно.

ШТА ЧОКОЛАТ КАКО КАЛОРИЈА? КОЛОРИЈЕ ВРСТЕ ШОКОЛАТА:

Имате ли податке о калоријским вриједностима чоколаде које су сретне и углавном неопходне за жене? Ево калоријских вредности омиљених чоколада ...

-1 ком Ети Бровни Интенсе У чоколади има 464 калорије.

-1 ком Улкер чоколадни вафли Има 198 калорија.

-1 ком Ети Карам Гурме У чоколади има 536 калорија.

-1 ком Нестле Палате У чоколади има 555 калорија.

-1 ком Ети Цанга У чоколади има 515 калорија.

-1 ком Улкер Метро У чоколади има 212 калорија.