Шта је дијета без глутена, како се изводи? Здрава исхрана без глутена

Прехрана без глутена, коју лекари препоручују у лечењу целијакије, у последње време је изузетно популарна врста исхране. Постоје неке намирнице које би требало избегавати у исхрани без глутена, а која се може описати као врста здраве исхране. Водич за исхрану без глутена са оним стварима које морате знати и познати у исхрани без глутена...

Целијакијатанког црева 'глутен' То је алергијско стање које остаје на именовани протеин и временом постаје хронично. Иако су знакови попут проблема са гасом, главобоље и надувања резултат целијакије, долази и до оштећења цревне слузнице и отежавање апсорпције хранљивих састојака. Лекари препоручују исхрану без глутена пацијентима који целијакију спречавају такве болести. Ова хранљива уља, која не препоручују само лекари, већ су и све популарнија у мршављењу, брзо растварају масти и решавају проблеме попут надимања и пролива. Да бисмо уклонили глутен, којег опћенито не знамо, али који је укључен у многе намирнице које конзумирамо, неопходно је држати се подаље од неких намирница. Па како нахранити без глутена? Које су намирнице које садрже глутен? Можете ли смршавити дијетом без глутена? Ево одговора ...

ЗАШТО СМО ИЗБЈЕГЛИТИ ГЛУТЕНУ ИЗ ЖИВОТА?

Можда у почетку неће бити лако уклонити неке намирнице које називамо неопходним у нашем свакодневном животу. Глутен, врста протеина у зрну, чини га вискознијим обезбеђујући флуидност у храни. Поред тога што отежава апсорпцију хране, она изазива и проблеме попут пролива, неправилне исхране, стања коже и умора.

Предности исхране без глутена су:

Један од најистакнутијих знакова глутена јесте да показује стања као што су умор, надувеност, мучнина и повраћање код особе након храњења. Ове проблеме можете спречити тако што ћете глутен уклонити из свог живота.

- Чест симптом целијакије изазване глутеном је потешкоћа у апсорпцији која се види услед оштећења цревног ткива. Мањак гвожђа се опажа код људи са целијакијом и то изазива анемију.

- На основу података добијених из студија утврђено је да су се симптоми деце са аутизмом смањили у врсти исхране без глутена.

Они који желе јести без глутена ...

Сва храна која садржи пшеницу, раж и јечам је једна од ствари које људи који слиједе дијету без глутена не би требали јести. Осушене махунарке, уљане семенке, сушено и свеже воће, поврће, јаја, месо и млечни производи спадају у јестиву храну без мира.

ЗАБРАЊЕНА ХРАНА ЗА БЕЗБЕДНУ ПРЕХРАНУ

Храна коју људи који се одлуче да једу без глутена дефинитивно не би требало да једу, хлеб, тестенине, слатки попут резанци, булгур, торта, пита, пита, колач, багел, пица, тархана и скроб једу.

БЕСПЛАТНА ХРАНА ЗА БЕЗБЕДНУ ХРАНУ

Пошто су кукурузно брашно и пиринчано брашно бесплатни, тестенину од кукурузног брашна лако можете конзумирати са јогуртом без лактозе. Ако доручак желите направити лаганим, али здравим ујутро, можете јести житарице без глутена као алтернативну опцију.

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИРазличити предлози за употребу трака за главу