Испуните своје протеинске потребе са сиром у рамазану

Стручњак за исхрану и исхрану Хулиа Цагатаи објаснио је да сир треба конзумирати у сахур и ифтар.

Садржи пробиотски раствор за пробавне тегобе, имунолошку болест, срце, крвни притисак, здравље коже и косе, као и заштитна својства против многих болести. сирПостао је незамјењив стол за рамазан.

Стручњак за исхрану и исхрану Хулиа Цагатаи, Сахур и Ифтар100 грама које конзумирате, односно требате узимати просјечно 3 кришке или дневно са 7-8 пужа. беланчевина Рекао је да је већина његових потреба могла бити задовољена. Наводећи да сир не би требало да недостаје у менијима ифтара и сахур-а, Ца саидатаи је рекао: „Садржај протеина у сиру је квалитета меса. Такође је незаменљива намирница у смислу задовољавања дневних потреба за калцијумом.

Салате, супе и тестенине можете додати на столове ифтара и сахура, нарочито у рамазану. Зато што дужина периода поста повећава нашу потребу за квалитетним протеинима у смислу метаболизма. "

Треба имати мање сланих сирева

Наводећи да је потребно конзумирати сир посебно у сахур оброку како бисте могли да једите адекватну и уравнотежену исхрану током поста. Стручњак за исхрану и исхрану Хулиа Цагатаи рекао је: „Конзумирање праве количине протеина за Сахур помоћи ће вам да своје дуго гладовање проведете здравије. Она пружа. Нарочито је важно конзумирати сиреве са мало соли.

Једење сира са мало соли ће вас спречити да постанете жеђи током дана. Посебно скути сир мора бити на столовима сахур. У погледу ниског садржаја соли, Муратбеи Укусни сиреви попут Сурмели-а и Топи-а, као што су скута и путер, могу се преферирати “.