Диетерс пази! Да ли желите да у сваком погледу конзумирате храну која је лако пробављива, али и хранљива и пуна протеина? Ако је ваш одговор да, можете испробати ове дијеталне оброке које смо припремили за вас.
исхрана један од највећих проблема оних који то раде снацкДа у будућности нађем нешто за јело. У таквим случајевима грицкалице са овсеним и житарицама најчешће се узимају са тржишта, а ове грицкалице се преносе. Међутим, иако се тврди да помаже код мршављења, у готовим производима постоји много адитива. Ево укусних и практичних рецепата које можете припремити код куће, не само међуоброци, већ и редовна јела.
ОАТ ТАСТЕ БОВЛ
sastojci:
Чаша млека
Чаша овса
Једна зрела банана
Чајна кашика путера
2 кашике меда
Чајна кашика цимета
Кикирики за украшавање
Припрема:
Кухајте млеко на средње јакој ватри. Затим у њу убаците зоб и кувајте га неко време. Након што се зоб потпуно отопи, оставите да се охлади. На крају убаците све преостале састојке и измешајте.
ВОЋЕ ДРУГИ ДЕСЕРТ
sastojci:
Пола чаше млека
Пола чаше овса
2 кашике здробљених ораха
Пола чаше јагоде
3-4 танко исецкана листа метвице
Припрема:
Све састојке помешајте у дубокој посуди. Затим ставите смешу на тањир за сервирање.
АКЦААГАЦ СИРУП ОАТ ПАСТЕ
sastojci:
Пола чаше овса
Чаша млека
Пола чаше јаворовог сирупа
Једна кашика растопљеног путера
Чајна кашика цимета
Припрема:
Млеко скувајте на средњој ватри и сипајте га у зоб. Затим додајте остале састојке и послужите.
ВЕЧЕРА ЗА РУЧАК МУШКАРЦА
sastojci:
Пола чаше маслиновог уља
Пола сјецканог црвеног лука
4 нарезане шампињоне
Једна шоља зобене каше
Једна кашика пармезана
Со, бибер
Припрема:
Загријте уље у плафону. Затим нарежите лук и гљиве. На крају у смешу ставите зобене каше и пржите неко време. На врх ставите пармезан и послужите. Ако желите, оброк можете обогатити додавањем пржених јаја у таву.
ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИБоје које ће обележити пад
