Прехрамбене препоруке Цанана Каратаи-а за рамазан 2019. године

Да ли знате како здраво провести мјесец рамазан, што се поклапа са дугим данима? Шта треба јести у ифтару и сахуру или шта не треба конзумирати? Како би требало да наше тело навикне да пости? Ево одговора на сва ова питања, специјалиста интерне болести и кардиологије. Доктор Цанан Каратаи је дао.

Специјалиста за интерне болести и кардиологију Доктор Цанан Каратаиове године као и сваке године рамадан Дао је посебне савете о исхрани за месец месец. Ифтар и СахурОбјашњавајући шта треба избегавати и шта треба конзумирати, Каратаи је такође предложио предлоге који би пореметили памћење. Како не би осећао дуготрајну глад и жеђ, Каратаи је подвукао повећање потрошње течне хране, нарочито у сахуру.

Такође упозоравајући на храну са угљеним хидратима која може изазвати слабост и главобољу, Каратаи је рекао да треба попунити 2,5 литара којима је потребна дневна вода до сахура после ифтара. здравље Рекао је да је то важно у погледу. Каратаи је такође препоручио да тело треба бити спремно за пост у данима прије рамазана, смањујући број оброка у њему.

Каратаи је рекао да главобоља током поста није глад, већ жеђ. Подвлачећи да витамине и минерале који су организму потребни треба узимати уносом воћа Он је нацртао. Каратаи је такође рекао да је Ибн Сина "Два оброка су здрава, трећи оброк је болест" Подсећајући на своје обећање, предложио је конзумирање кафе итарта и маслиновог уља да се избегну стомачни проблеми и реши црева.

НАЈПОВОЉНИЈЕ ХРАНЕ ЗА САХУР ...

Он је навео да током поста треба избегавати газирана пића и да у сахуру не сме бити слане хране. Каратаи је нагласио да је пост добитак за здравље људи, посебно чишћење пробавног тракта и пружање телу да се одмори. Из тог разлога, препоручио је да се здравље не погорша изазивајући шок ефекат убацивањем превише хране у ифтарс. Каратаи је идеална храна за сахур. Јаје је веома важно, али биће сеоско јаје. "

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКоји су симптоми алергије на јагоде? Има ли користи од јагоде?

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИЈужна Кореја ТВ серија која је обележила 2019. годину