Шок дијета са туном! Како јести туну? Са дијетом од туњевине за 3 дана ...

Уместо да радите дијету која не делује као резултат дугих напора, можете применити укусну дијету од туњевине која ће позитивно утицати на ваше здравље. Могуће је изгубити 1,5 килограма за 3 дана уз туну, што је врста природне и здраве листе дијета за мршављење. Тражили смо оне који су знатижељни о дијети туњевине коју ћете радити без пуно оптерећења на стомаку. Па како ослабити једући туну? Колико калорија у тону? Како направити дијету од туњевине? Шок дијета са туњевином...

Рибља салата од туњевине, која додаје стол за трпезу и додаје нам разноликост, жели да смрша женаТо је једна од најидеалнијих и најукуснијих намирница које се могу конзумирати. Рибља салата од туњевине, која није прикладна за дебљање због недостатка високих калорија, једна је од оних које се могу јести с миром и храњивим и цјеловитим одржавањем. Може се конзумирати са доста лимуна и лаганог укуса туњевинаЉуди који желе смршавјети могу га конзумирати директно или заједно с његовим различитим рецептом. Па туну за мршављење

исхранакако да то урадим? Да ли шок дијета с туном губи килограме? Колико калорија је у туну? Ево неколико ствари које треба знати о конзумирању туне у исхрани.

КЛИКНИТЕ ПРОЧИТАЈТЕ: ШТА ЈЕ ОТРОВАЊЕ РИБЕ? ПАЖЊА ОВИМ РИБАМА!

ТОН РИБЕ ВИСОКО КВАЛИТЕТ?

Количина калорија у туни може варирати у зависности од уља рибе или купљене марке. Кцал вредност 100 грама туне, која има мало масти, одговара 174. Узимајући у обзир да је део средње величине једнак 120 кцал, вредност средње количине туне кцал у просеку је 210. Туна треба да се даје главним оброцима у исхрани са калоричном количином.

КАКО КОРИСТИТИ ТОНУ РИБУ ДА ДАЉЕ ТЕЖИНУ?

Најважнија тачка у исхрани рибе од туњевине је кување. Треба да кувате јела која ћете направити са туном помоћу паре или печења. Ако више волите конзервирану туну, можете је додати директно у салате.

Током печења није потребно сипати уље на рибу туњевине, која садржи спонтано уље. Међу рецептима које можете направити с рибом од туњевине, можете испробати и тестенину од пуне пшенице, сендвич од туне, карфиол с рибом од туњевине.

СХОЦК ДИЕТ ЛИСТА СА ТОН ФИСХ! Подривају ...

Први дан:

ДОРУЧАК

- 1 шољица кафе или чаја

- Пола грејпа или сока

- 1 кришка тост хлеба од кикирикијевог маслаца

Ручак

- 1 шоља чаја или кафе

- 100-150 грама рукуле, салата од парадајза

ВЕЧЕРА

- 1 шољица кафе или чаја

- 100 грама туне или куване говедине

- 200 грама зеленог пасуља

- 1 јабука

други дан

ДОРУЧАК

- 1 шољица кафе или чаја

- 1 банана

- 1 тост хлеб

- 1 кувано јаје

Ручак

- 200 грама туњевине

- 5 крекера

- 1 шољица кафе или чаја

ВЕЧЕРА

- 1 банана

- 100 грама куване шаргарепе

- 100 грама пудинга од ванилије

- 1 шољица кафе или чаја

Трећи дан:

ДОРУЧАК

- 5 крекера

- 1 јабука

- 1 шољица кафе или чаја

- 30 грама сира

Ручак

- 1 кришка тост хлеба

- 1 шољица кафе или чаја

- 1 кувано јаје

ВЕЧЕРА

- 1 шољица кафе или чаја

- 100 грама пудинга од ванилије

- 1 крушка

- 100 грама куване карфиоле

- 200 грама туњевине

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКоје су предности целера? Шта се догађа ако једете целер недељу дана?

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИШта је тровање рибом? Коју рибу треба јести током трудноће? Риба која садржи живу ...

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКако се прави Керебиц? Укусни рецепт за шкампе