Не могу дијету, шта да радим?

Ако кажете „досадно ми је дијета“ или „не могу дијету“, тражили смо најефикасније методе да испуните своју мотивацију. Ево трикова који мотивацију чине јаком у исхрани.

Они који се жале на своју вишак килограма женаНеки од мршављењеза к вежба Неки више воле да се крећу, а неки покушавају да ухвате своје старе облике вршећи измене у својим програмима исхране.

исхрана Људи који не постигну резултате које желе док раде, могу очајавати и покушати да користе различите методе. Међутим, без обзира на мотивацију особе, врло је важан за позитиван резултат.

ШТА ЈЕ ДОКАЗАНА МОТИВАЦИЈА КАДА ЈЕ ДИЈЕТКА?

Планирајте јасне и реалне циљеве, узимајући у обзир колико килограма можете изгубити. Проверите да ли губите килограме у одређеним интервалима, јер непрестано вагање неће ништа друго осим узнемирити вас. На тај начин ћете заштитити своје идеје за губитак килограма.

„Све или ништа“ имајте на уму. на пример Када вам пријатељи приђу, можете направити мале излете и компромитовати листу исхране. У таквим случајевима 'Нисам успео' Не бојте се одустати од речи. Наставите да пратите листу вежби и дијета.

- Можете то учинити забавним јер вежбање покрета вежбања ће уморити ваше тело. спортски Током игре можете отворити вашу омиљену музику или се понашати са пријатељем да вам не буде досадно.

- Пазите да не изађете са листе дијета. Свој статус можете пратити из месечне циљне табеле.

- Можете да тражите и конзумирате храну која има мало калорија, али укусна је из различитих извора.