Како смршавити пијући воду? Водена дијета која ослаби 7 килограма у седмици! Стопа испирања воде по тежини

Да ли сте знали да за кратко време можете изгубити килограме воденом дијетом коју можете применити за само 7 дана? Свој облик можете задржати воденом дијетом која има позитивне ефекте на организам у смислу здравља и олакшава мршављење. Па како смршавити пијући воду? Како направити водену дијету која ослаби 7 килограма за недељу дана? Колика је тежина воде за пиће? Колико воде треба пити дневно да би се смршавио?

Наглашавајући да тело не би требало да буде дехидрирано за здраво тело и живот, стручњаци истичу да треба конзумирати најмање 2,5-3 литре воде дневно, иако је то лично. Људи који су дехидрирани треба да пију пуно воде у сваком периоду свог живота, посебно како би се спречили озбиљнији здравствени проблеми у старијој животној доби. Најочитији здравствени проблем који ће донијети жеђ је један од проблема изазваних бубрезима. У погледу здравља, као и тела исхранаПотрошња воде, која ће такође помоћи, значајно ће олакшати мршављење. То је најздравија дијета међу онима који желе одржати своје здравље и губити килограме безазлено.

водена дијета Тамо! Са диетама на води међу недељним килограмима можете изгубити 7 килограма током седмице и искусни од стране оних који се суоче са проблемом губитка килограма. У потрази за дијетом женаПредлаже се да је водена дијета, која је у последње време тражена, изгубила 7 килограма за недељу дана када се редовно ради.Па, како се ради водна дијета? Како ослабити пијењем воде? Ево листе недељних водених дијета ...

КЛИКНИТЕ ПРОЧИТАЈТЕ: ДА ЛИ ЈЕ ВОЖЊА ВОДА штетна? НОЋ ПИЈЕЊА ВОДЕ ...

Вода за пиће ЗАШТО ДОШАО ЛАКО ТЕЖЕ?

С обзиром да 75% људског тела чини вода, можемо разумети да је конзумирање воде у свакодневном животу од виталног значаја. Потрошња воде, која има врло успешан утицај на брзо функционисање метаболизма и уравнотежење крвног притиска, такође олакшава технички слабљење.

Код особе која не конзумира 2,5 литара воде дневно, појављују се многе тегобе због недостатка течности. Вода, која има велику улогу у варењу и излучивању, помоћи ће да ослаби у случају правилне и редовне конзумације.

Предности пијења редовне воде у мршављењу:

1- Осјећате се угодно уклањањем штетних токсина из тијела.

2- Олакшава топљење вишка масти у организму и има обавезу као помоћ у мршављењу.

3- Помаже пробави олакшавајући разлаз конзумиране хране.

4- Омогућује вам да енергично проводите дан.

5- Спречава исушивање зглобова, пружа удобно кретање. Тако, спортски вежбе се могу лакше изводити.

НАПОМЕНА: Особе са гихтом и дијабетесом требало би да питају свог лекара пре него што примене дијету.

КЛИКНИТЕ ПРОЧИТАЈТЕ: Водене мешавине убрзане са метаболизмом

ПРЕДНОСТИ питке воде

- Попијте чашу воде након што се ујутро пробудите енергетски ћете започети дан.

- Количина изгубљене течности током сна донијет ће жеђ и глад када дан започне. Стога ће чаша воде коју попијете ујутро елиминисати осећај глади.

- Према подацима добијеним из истраживања питку воду на празан стомак убрзава метаболизам за 24%.

- Пиће воде на празан стомак чисти желудац и чини тело енергичним.

СТОПНА ПИЈЕНА ВОДЕ ПО ТЕЖИ КАКО ТРЕБА БИТИ? ФОРМУЛА ИЗРАЧУНА СВЕЧАНЕ ВОДЕ ПОТРЕБНА ЈЕ

Будући да су потребе сопственог тела различите, не можемо рећи да се следећа количина воде треба конзумирати дневно у односу на масу воде за пиће. Најважнији корак који треба слиједити овдје је израчунати индекс тјелесне масе и у складу с тим слиједити путању. Како се вредност тежине повећава, количина воде за пиће ће се повећавати.

Колико воде треба пити дневно? Формула израчунавања потрошње воде:

Ваша телесна тежина, ваша тежина Ако множите са 0,033, одређујете количину воде коју требате да пијете дневно.

на пример

50 кг к 0,033 = 1,6 Литара

80 кг к 0,033 = 2,7 литра

90 кг к 0,033 = 3 литре

ПОТРОШЊА ВОДЕ ОСИГУРАВА ТЕЖИНУ?

У свакодневном животу постоје људи који воле да пију воду од лета до зиме и крви, као и људи који се присиљавају да пију воду само зато што знају да је то здрава. Постоји одређена количина коју свако треба свакодневно конзумирати у потрошњи воде, што је од велике важности за здравље и здравље коже. Потрошња воде, која је ефикасна у одржавању контроле тежине, побољшава метаболизам током ноћи, кад се пије на празан стомак. Она буди и врши функцију чишћења помажући цревима која остају непокретна.

У вези са радом метаболизма, навика пијења воде, која олакшава варење, такође спречава нелагодност попут затвор. Ти штетни отпад који се посебно акумулира у бубрезима излучује се из тела водом.

ТЕЖИНА ДИЈЕТКА ЛИСТА ТЕЖИНЕ

1. ДАН

Доручак: 2 чаше свеже исцеђеног сока од јабуке
Снацк: Чаша сока од папаје
ručak: Здјела лубенице
Снацк: Један свеже цеђени сок од поморанџе или чаша лимунске воде
Вечера: Чаша воде
Последња ужина: Једна јабука и 2 чаше воде

2. ДАН

Доручак: Једно кухано јаје и 2 чаше воде
Снацк: Једна шоља сировог салата од сира и 2 чаше воде
ručak: Пастирска салата и чаша воде
Снацк: 2 парадајза и чаша воде
Вечера: Чаша свеже цеђеног сока од парадајза
Последња ужина: Једна шоља куваних тиквица и 2 шоље воде

3. ДАН

Доручак: Једна јабука и 2 чаше воде
Снацк: 1 шоља воћа папаје и чаша воде
ručak: Пастирска салата и чаша воде
Вечера: Чаша свеже цеђеног сока од парадајза
Последња ужина: Једна шоља куваних тиквица и 2 шоље воде

4. ДАН

Доручак: Једна чаша обраног млека и 2 чаше воде
Снацк: Једна банана и 2 чаше воде
ručak: Чаша млека и 2 шоље воде
Снацк: Дајте банани 2 шоље воде
Вечера: Једна банана
Последња ужина: Чаша воде и банана

5. ДАН

Доручак: 1/2 шоље куваног браон пиринча и 2 шоље воде
Снацк: 2 парадајза и 2 шоље воде
Ручак: Посуда са куваним браон пиринчем са парадајз сосом и 2 шоље воде
Снацк: 2 парадајза
Вечера: Кувани браон пиринач у посуди

6. ДАН

Доручак: 1/2 шоље куваног браон пиринча и 2 шоље воде
Снацк: 2 парадајза 2 шоље воде
Ручак: Посуда са куваним браон пиринчем, салата, 2 чаше воде
Вечера: Чаша лимунске воде
Последња ужина: Здјела салате и чаша воде

7. ДАН

Доручак: 1/2 шоље куваног браон пиринча и 2 шоље воде
Снацк: 2 парадајза 2 шоље воде
Ручак: Посуда са куваним браон пиринчем, салата, 2 чаше воде
Снацк: 2 краставца
Вечера: Чаша лимунске воде
Последња ужина: Здјела салате и чаша воде

НАПОМЕНА:Не покушавајте без одобрења лекара.

ВОДНА Дијета за хитне случајеве

јутро: 1 шоља топлог лимуновог сока, 1 шоља сока од поморанџе и грејпа, 2 кришке свежег ананаса, 6 јагода и 2 кашике зобене каше.

Снацк: 1 шоља чаја од лимете, камилице и лимуна, 1 шоља топле воде и 1 кашичица чаја од ђумбира у праху.

ručak: 2 шоље воде, 2 здјеле повртне супе, пуно зелене салате (авокадо, ротквица, прољетни лук, крема, рукола, першун, парадајз, уље и лимун).

Снацк 1: 3 цела ораха (паузе ће се трошити сат времена).

Снацк 2: 2 кришке ананаса, 1 јабука, 1 шоља чаја од ђумбира у праху.

Снацк 3: 1 кришка хлеба од целог пшенице, 1 кришка сира, парадајз, краставац и першун, 1 шоља чаја од камилице.

večera: 2 шоље воде, 2 посуде са поврћем чорбе, 1 порција биљног кључања (по жељи се може додати мало маслиновог уља, семенки лимуна и лана), 1 лименка пробиотичког јогурта.

Снацк: 2 кришке ананаса, 15-20 грожђа црног грожђа, 4 свеже кајсије, 2 чаше топле воде лимуна.

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИШта је Кетогена дијета која слаби познате личности? Брзо мршављење кетогеном дијетом ...

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИДа ли вас овсена каша пуни? Дијета од зобених пахуљица изгубити 4 килограма у седмици ...

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИЛако ослабљена мешавина зеленог чаја и минералне воде

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИШок дијета с јогуртом за оне који желе смршавјети