Здрава и једноставна листа исхране

Листа здраве исхране Применљива једноставна исхрана Листа дијета за мршављење Дијете које су једноставне за направити Вијести о дијети Листа дијета Листа дијета Брзо мршављење Кадин / by admin / April 05, 2020

Саставили смо за вас листу дијета здраве исхране, које је лако и јефтино применити међу листама дијета за мршављење. Па како смршати на здрав и природан начин? На којој листи дијета ћете брзо изгубити килограме? Здрава, јефтина и лагана исхрана за мршављење која ће вам помоћи да постигнете фит тело...

Ако нисте задовољни сликом која настаје приликом вагања, код куће можете изгубити килограме без зарађивања новца једноставним и лаким методама. напоље спортски Можете припремити ефикасан програм исхране са ниским калоријама и давањем приоритета здравој храни без издвајања додатног буџета за салоне. Изглед који желите можете добити у кратком времену ако на листу хранљивих састојака уврстите храну с високим удјелом влакана и храњиву вриједност. Па како смршавити на здраве начине? Губитак килограма здрава исхрана шта је списак? Можете се пријавити за мршављење листа једноставних дијета...

dan 1

јутро: 1 јаје и 1 кришка цхеддар сира

подне: незаслађени чај, пилетина на жару и салата

večera: свеже исцеђен сок од поморанџе и супа

dan 2

јутро: 2 маслине, 1 кришка чедарског сира, 1 кришка меканог хлеба

подне: јело од махунарки, хладно нарезан парадајз и лук

večera: врсте супа, воће и салата

dan 3

јутро: 1 кришка тоста, 1 шоља незаслађеног чаја и 5 маслина

подне: риба на жару, салата и лимунада

večera: 5 маслина и слани сир, воће

dan 4

јутро: хладно сечен парадајз, 1 шоља незаслађеног чаја, 1 кришка хлеба

подне: врсте супа, воћна салата, јогурт

večera: мршав сир и воћни производи

dan 5

јутро: 3 маслине и 1 кришка тостираног белог хлеба

подне: тјестенина, зелена салата и парадајз

večera: врсте супа, воће и 1 шоља јогурта

ИДЕАЛНО ЈЕ ДА ПРЕДВИЂУЈЕ 5 ТЕЖИНА У 1 ТЈЕДНА ДИЈЕТА ЛИСТА

Доручак:

Парадајз, краставац, бибер, першун, рукола, метвица онолико колико желите
2 добро кухана јаја
5 целих ораха
Можете конзумирати онолико паприке чилија, кумина и црног бибера колико желите.
(Хлеб се неће конзумирати)

ručak:

1 посуда домаће супе од леће (Ослони)
1 велика чинија свежег краставца, кестен са бибером или парадајзом
Помијешајте 1 кафену кашику куркуме у праху са 1 шољом јогурта и конзумирајте.
Колико першуна, рукуле, нане, копра колико желите

Снацк:

3 кашике свежег скута
5 целих ораха (Уместо хлеба)

večera:

2 танке кришке лубенице (Или може бити воћа једне сезоне попут брескве и јабуке)
4 кашике свежег сира (Може бити мало масти и слано.)
5 целих ораха (Једете уместо хлеба)
1 посуда пурланске салате са доста парадајза и краставаца

Ознаке облак

Рејтинг

Прегледи

Коментари