Да ли се лубеница може јести у исхрани? Дијета од лубенице, слабљење 5 килограма у седмици

Лубеница је међу воћем које се једе највише током лета јер је лагано и укусно. Када се конзумира са сиром, ова дијета која олакшава мршављење и омогућава вам да једете на здрав начин, повећаће вашу одлучност да смршате! Кључно за мршављење са задовољством: Дијета од лубенице и сира...

Појавом врућег времена, ледени напици који ће освежити нашу унутрашњост постају фаворити сезоне. Један од приоритета који имају за циљ онима који планирају годишњи одмор за лето је брзо мршављење. Стручњаци који тврде да је сезонска исхрана посебно корисна за здравље исхрана Наглашава важност правилне исхране за оне који хоће. Ако не желите да изгледате дебело или нисте задовољни с постојећом тежином, можете узети мишљење лекара. лубеница дијеташта можеш започети! Такође можете јести лубеницу која ствара изванредан укус када га конзумирате поред сира, док сте на дијети. Ево тајни губитка килограма дијетом лубенице ...

КЛИКНИТЕ ПРОЧИТАЈТЕ: КОЈЕ ВОЋЕ ТЕЖЕ? НАЈБРЖИ САДРЖАЈИ ВЕЋЕ

КАКО ПРИМАТИ ДИЈЕТУ ВОДЕ?

Лубеница која садржи пуно воде помаже да се задовоље потребе за водом оних који редовно вјежбају. С обзиром да у 150 грама лубенице има 45 калорија, то је једно од најидеалнијих воћа за лето. Међутим, најважнији фактор који овдје треба узети у обзир је тај да ако се лубеница која садржи воћни шећер, фруктозу поједе превише, може чак узроковати дебљање, а не слабљење. Конкретно, дијабетичари би требало да пажљиво и добро подешавају количину лубенице. С обзиром на то да ће кришка сира коју конзумирате одржавати шећер у равнотежи, конзумација лубенице и сира постаје неизоставан пар.

Потрошња лубеницеДруга важна тачка на коју треба обратити пажњу није конзумирање лубенице и хлеба заједно за столом. Конзумирање хлеба са великим угљеним хидратима са лубеницом довешће до пуно калорија.

КЛИКНИТЕ ПРОЧИТАЈТЕ: СЛАБНА Дијета

ИДЕАЛНА ВОДА - Сирена Дијета

Доручак:

1 шоља млека
8 кашика муслија
1. снацк: 1 бресква или 4 марелице или 1 смоква
ručak:

1 кришка фета сира
1 кришка хлеба од целог пшенице
1 кришка (200 г) лубенице
2. снацк:

1 лименка млека или 1 конзерва воћног јогурта или 1 лименка пињеног млека

15 ораха или 12 бадема или 3 цела ораха
večera:

2 месне куглице месо или пилетина или риба (100 грама, печено на жару)
4 кашике биљног уља са маслиновим уљем или Пииазом
1 кришка хлеба од целог пшенице
Пуно салате
3. снацк:

1 кришка лубенице (200 грама)
1 кришка фета сира

КЛИКНИТЕ ПРОЧИТАЈТЕ: ЗЕЛЕНА АПЛИКА ДИЈЕТКА ОД ПЛАЋАЊА

Дијета од лубенице која смањује 5 килограма у 1 седмици

1. дан:

Доручак: Једна кришка лубенице, 1 кришка мршавог фета сира, 1 кришка хлеба од целог пшенице
Снацк: Здјела немасног јогурта
подне: Кришка лубенице
вече: Једна порција пилећих прса, зелена салата, 1 кришка хлебца од мекиња
Снацк: 1 кришка лубенице

2. дан:

Доручак: Једна кришка лубенице, 1 шоља чаја, 1 јаје, 1 кришка хлеба од мекиња
Снацк: 5 ораха или лешника
подне: Једна кришка лубенице, 1 порција салате од патлиџана, 1 кришка хлеба од пуног брашна
Снацк: Посуда немасног јогурта
večera: Једна порција бифтека са роштиља или мршаве пилетине, 1 кришка хлеба од мекиња
Снацк: Једна кришка лубенице, 1 кришка мршавог сира

3. дан:

Доручак: Једна кришка лубенице, 1 шоља зеленог чаја, 1 кришка хлеба од мекиња
Снацк: Здјела немасног јогурта
подне: Једна порција рибе са роштиља, пуно зелене салате, 1 кришка хлеба од интегралног брашна
večera: Једна посуда немасног јогурта, пуно зелене салате, 1 тањир куханог поврћа
Снацк: Једна кришка лубенице, 1 кришка мршавог сира

4. дан:

Доручак: Једна кришка лубенице, 1 кришка хлеба од мекиња
Снацк: Здјела немасног јогурта
подне: Мала количина печених гљива, салата, 1 кришка хлеба од мекиња
Снацк: Кришка лубенице и 1 шоља пињеног млека
večera: Једна порција месних куглица са роштиља, салата од зеленила
Снацк: Једна кришка лубенице, 1 кришка мршавог сира

5. дан:

Доручак: Једна кришка лубенице, 1 кришка мршавог сира
Снацк: Пет ораха или лешника
подне: У рерни печени тиквице, 1 кришка хлебца од мекиња и пуно салате
Снацк: Кришка лубенице
večera: Тањир поврћа и салата са маслиновим уљем
Снацк: Једна кришка лубенице, 1 кришка мршавог сира

6. дан:

Доручак: Кришка лубенице, 1 кувано јаје или мршав омлет начињен од 1 кришке сира, 1 кришка мекињег хлеба, краставац, парадајз
подне: Посуда немасног јогурта, 1 порција куваног сезонског поврћа
Снацк: Једна кришка лубенице, 1 кришка мекињеног хлеба, 1 кришка фета сира
večera: Посуда немасног јогурта, 1 порција куваног сезонског поврћа
Снацк: Једна кришка лубенице, 1 кришка мршавог сира

7. дан:

Доручак: Једна кришка лубенице, 1 кришка хлеба од целог пшенице
подне: Посуда немасног јогурта, 1 порција куваног сезонског поврћа
Снацк: Једна кришка лубенице, 1 кришка мекињеног хлеба, 1 кришка фета сира
večera: Посуда немасног јогурта, 1 порција куваног сезонског поврћа
Снацк: Једна кришка лубенице, 1 кришка мршавог сира.