Једење ораха током рамазана савршено је за живце

Умор, умор, главобоља, вртоглавица, ослабљена концентрација и нервоза главни су проблеми са којима се људи који стоје постују.

Асистент из интерне медицине доц. Доц. Доктор. Бурцу РаилазОбјаснио је шта треба размотрити о исхрани како би се симптоми свели на минимум.

рамадан Количину калорија коју појединци треба да узимају свакодневно, у складу са годинама, полом и физичким активностима; омјери протеина, угљикохидрата, масти, витамина и минерала се не мијењају.

Махунарке одгађају глад

Они који имају прекомерних проблема са гладовањем током дана, продужују време пражњења стомака и конзумирају јела попут сувог пасуља, сланутак, лећа и пилаф булгур, који одгађају глад; треба избегавати претерана масна, слана и тешка јела и храну од брашна.

стресначин за решавање орах

Дуготрајна глад, слабост, умор, главобоља, вртоглавица, безбрижност, склоност спавању, нервИзазива проблеме као што су топлота, отеклина, жгаравица и жгаравица, и смањује радну ефикасност особе. Орах, који је богат омега 3, ефикасан је у здрављу срца и у спречавању стреса.

Не задовољава, али има укус

Кад за столом буде пуно хране, конзумирајте га као дегустацију својих омиљених. Ифтаротворите свој пост водом и датуљама или маслинама да подржите равнотежу течности и електролита у телу; Лагани оброци као што су сиреви, парадајз или супе. Прикладно је наставити са јелом од меса, поврћем или салатом након 10-15 минута.

Не држите се подаље од телевизије

Уместо да седите пред телевизором, окренут компјутеру и одмарате се на софи после ифтар вечере, правите се на кратке удаљености варењеТо је корисно помоћи.