Желите ли се брзо ријешити вишка килограма примјеном ове листе?
Особе са проблемима са тежином често желе брзо да смршају. Али само ако радите исправну дијету и вежбе, можете добити позитиван резултат. У супротном, могу се јавити озбиљни здравствени проблеми. Прво што треба знати је чињеница да су дијета која брзо губе килограме изазовнија. Зависно од брзине метаболизма особе и пробавног система, за кратко време губитак килограмаНаравно да је могуће када имате правилну исхрану.
Напомена: Вежбе и шетње током извођења ове исхране помоћи ће вам да постигнете ефикаснији резултат. Такође, дефинитивно не смете да заборавите да се обратите лекару пре него што следите дијету.
dan 1
јутро:
-2 комада гриссинија
-1 кришка сланог сира
-1 шољице незаслађеног чаја
ručak:
-1 тањир кухане рибе
-1 шоље салате од рукуле
večera:
-1 тањир кухане тиквице
-1 шољице јогурта
dan 2
јутро:
-1 кришка хлеба од мекиња
-1 кришка фета сира
-1 грејпфрут
ručak:
-1 тањир кухане пилетине
-1 шоље парадајзне салате
večera:
-1 тањир куханог шпината
-1 шоља тзатзики
dan 3
јутро:
-1 кришка раженог хлеба
-1 парадајз
-3 зелене маслине
ručak:
-1 тањир меса са роштиља
-1 шоље леће салате
večera:
-1 тањир кухане брокуле
-1 шољице немасног јогурта без зоб
dan 4
јутро:
-1 кришка хлеба од пуног пшенице
- 1 кувано јаје
-1 краставац
ručak:
-4 комада печених месних округлица
-1 шоље салате од рукуле
večera:
-1 тањир зеленог пасуља
-1 посуда злобна
dan 5
јутро:
-2 несољена крекера
-1 кришка сланог сира
-3 црне маслине
ručak:
-1 тањир рибе са роштиља
-1 шоље зелене салате
večera:
-1 тањир куханог купуса
-1 шоље салате од шаргарепе
dan 6
јутро:
-5 комада гриссинија
-1 кришка сира
-1 краставац
-1 парадајз
ručak:
-1 тањир меса са роштиља
-1 шоље парадајзне салате
večera:
-1 шоље саламе од каупеа
-1 јабука
dan 7
јутро:
-1 шољице кафе са млеком
-1 кришка цхеддар сира
Посни омлет са -1 јајетом
ručak:
-1 порција туњевине
-1 шоља коврчаве салате
večera:
-1 тањир шпината