Ова храна се не прехлађује!

Да се ​​хладни дани не би прехладили, морате бити опрезни у исхрани. Многе болести се можете ослободити правилним једењем.

Промене временских услова постале су неуравнотежене последњих дана. Време које је уследило након хладног и врућег времена такође је имало негативне ефекте на наше здравље. Док се наша тела покушавају навикнути на ове временске услове, морамо знати да би се наша исхрана требало променити.

Органи који нису навикли на нове сезонске промене могу се сусрести са болестима грипа. Наш имуни систем мора бити јак за борбу против ових болести. Такође би требало да обратимо пажњу на наш начин исхране за јачање имунолошког система.

Ако сте прехлађени, пазите да конзумирате ове намирнице.

У прелазу на сурово јесенско време настају прекомерни проблеми са хладноћом. Да бисте преживели проблем са смрзавањем, мајчина душица, смиља, црни бибер, ђумбир треба конзумирати зачине попут куркуме. Храна попут ораха, бадема, мандарина, лешника посебно треба давати предност нарочито међу грицкалицама. Не заборавите да једете рибу два пута недељно.

Чај од лимуна
Имунолошки систем можете ојачати и заштитити се од прехладе тако што ћете нарезати лимун богат витамином Ц и додати га у врућу воду.

ђумбир
Ђумбир, који подстиче циркулацију крви, омогућава да крв лако допре до руку и ногу, тако да је веома ефикасна биљка за људе који прехлађују у зимским месецима.

ецхинацеа
Јача имуни систем и прехладеЈедење чаја од ехинацеје која штити од ње довољно је попити чашу на дан.