Начини здраве исхране љети

Дијетичанка Нејла Казоглу објаснила је начине како да љетује здраво прехраном на Иасемин.цом Садржај и радиодифузијска радионица Илкаи Иапрак.

Да ли је екстремно хладна храна штетна за метаболизам?

Важно је да храна може да задовољи потребе нашег тела, а не да буде хладна. Другим речима, важно је да храна или пиће које конзумирамо буде храњива, а не хладна.

јер лето Један од услова са којим се месецима често сусрећемо је уклањање течности из организма путем зноја. Када се испуштена течност не испуни, то изазива слабост, умор и имуни систем у нашем телу.

Шта треба конзумирати као хладан напитак?

Вода, пињеница и минералне воде биће веома важни у овом тренутку. Воде са аромама које ћемо припремати користећи лимун, першун или менту олакшаће нам да пијемо воду.
Овде би требало посебно истаћи једну од важних тачака исхрана конзумирање само ароматизиране воде у том процесу, мршављењени то неће помоћи.

Шта треба конзумирати за одржавање равнотеже?

Примарно за то је дан солидан доручак за почетак. Сине куа нон овог доручка су јаја, сир, хлеб и млеко.

У ужини топло препоручујемо конзумирање воћа, орашастих плодова и минералне воде. У лето махунарке његово конзумирање узнемириће ваш стомак. Уместо тога, радије бирајте лакшу храну.

детињство гојазност За шта треба учинити?

Најважнији фактор који смањује ризик од гојазности код деце је то што мајчино млеко треба узимати у потпуности.

Посуђе које се спрема код куће с повећањем старости детета можда није довољно само за смањење ризика од гојазности. Подстакните децу да једу код куће тако што редовно кувају.