Како направити Аристо дијету која ослаби 6 килограма за 10 дана?

Можете изгубити 6 килограма за 10 дана уз Аристо дијету, која је створена конзумирањем сировог воћа и поврћа и названа по филозофу. Можете изгубити неколико килограма у складу с правилима која бисте требали узети у обзир у Аристо дијети, а којих ћете се придржавати, а да притом не нарушавате своје здравље. Па шта је Аристо дијета, како се изводи? Које су тачке на које треба узети у обзир приликом примене Аристо дијете? Начини губитка тежине уз Аристо дијету...

Нагласак на конзумирању сировог поврћа и воћа Аристо дијета, најзанимљивији у новије време исхрана је једна од његових сорти. Ова дијета, која има за циљ здраву исхрану, обухвата каротерапијску дијету и помаже да се ослаби у блиској будућности. Најважнији плус Аристо дијете, који је једино правило да не једете глутен храну, јесте тај што не обезбеђује поврат килограма. Па такође женаАристо дијетом можете заштитити и своје здравље и равнотежу тежине, што се може применити као одговор на трајне прехрамбене тулипане које тражите. Видећете промену на листи Аристо дијета коју ћете следити да бисте смршали! Па шта је Аристо дијета, како се примењује? Који су трикови које треба узети у обзир у прехрани Аристо? Ево примера за Аристо дијету ...

ГЛАВНА ПРАВИЛА И ЗАБРАНЕ КОЈЕ СЕ МОГУ РАЗМИСЛАТИ У АРИСТО ДИЈЕТИ

Конкретно, потребно је конзумирати сезонско поврће сирово. Шпинат, кестен, огрлица, листови репе, целер, кинески купус, црни орах и зелено поврће спадају у намирнице које не би требало да недостају на списку исхране. Једењем поврћа и воћа током 3 недеље очисти се пинеална жлезда, а ваши хормони се поново регулишу и делују. Важно је одабрати воће које има малу вредност фруктозе и неће утицати на шећер у крви.

Глутен (забрањена) храна; хлеб, бело брашно, пецива, пшенично брашно, ражено брашно, хлеб од раженог брашна, булгур, зоб, зобени кекс, колачи, пите, пецива и паковани производи направљени са њима ...

ЛИСТА НУТРИТИОНА УЗОРКА ДО АРИСТО ДИЈЕТЕ

Када се пробудите ујутро:

Може се конзумирати са соком од пола грејпфрута или каше

Доручак:

Кришка сланог сира,

2 јаја,

Пуно зеленила и парадајза

Ручак:

Риба, месо и пилетина (једну од ових опција можете конзумирати као роштиљ),

1 шоља немасног јогурта,

салата

večera:

Риба, месо и пилетина (једну од ових опција можете конзумирати као роштиљ),

Парно поврће,

Салата.

ЛИСТА АЛТЕРНАТИВНЕ НУТРИТИЈЕ ДО АРИСТО ДИЈЕТЕ

Када се пробудите ујутро: Лимунска вода са медом (Отворите пола сата пре доручка)

Доручак:

2 кувана јаја и немасни сир, пуно зеља

Јаја умућена од 3 јаја (са 1 пуна 3 беланца)

Снацк: 2 краставца, 1 зелена јабука цимет, 1 чајна чаша жута сланутак, 1 шоља или чај од коморача

ručak: Црвено и бело месо колико желите и поред зелене салате (уједначена зелена-ракета, трбушна зелена салата) зелена салата

Снацк: Између два краставца, зелена јабука или чинија јагода

Зелени (1 шоља) и чај од коморача (1 шоља) и обликују чај (1 шоља)

вече: Исто као залогај.

Снацк: Зелена јабука, два ораха, чај од коморача (1 шоља) и чај од балзама (1 шоља)

После прве недеље Оброк са млечним десертом или обичним сладоледом једном недељно.

3. седмица: Један мршави тост једном ујутро.

3. седмица: Сухе махунарке сушите једном и детоксирате два пута недељно.