Како смршавјети за 1 недељу? Листа једноставних дијета примењује се за 1 недељу

Масноће које се накупљају на одређеним деловима тела изазивају ружан изглед на кожи, услед чега пропада. Саставили смо листе најздравијих и трајнијих дијета које можете да примените у периоду од недељу дана да бисте имали фини и савршен изглед. Како смршавјети за 1 недељу? Које су листе дијета које изгубе килограме за недељу дана? Савети за смршављење у току једне недеље...

Ко жели да се ослободи вишка килограма и добије изглед какав жели женаоне које њима одговарају исхранаПриоритети које узимају у обзир током истраживања су једноставне дијете због којих брзо губе килограме и не намећу се. Неколико дневних листа дијета које се називају „шок дијета“ може бити врло строго или нездраво јер би требало да ослаби за кратко време. Уместо ових дијета које неприпремљено стављају тело у другу форму, погодније су методе мршављења које можете испробати најмање 1 недељу. Можете добити здравије резултате методама мршављења које можете испробати најмање 1 седмицу.

КАКО ЈЕ ТЕЖИНА ПРЕДУЗЕЋА ЗА 1 ТЕДЕН? КАКВИ СУ НАЧИНИ СЛИММИРАЊА ЗА 1 ТЕДЕН?

- Количина течности коју треба уносити обилно, како са здрављем, тако и са губитком тежине врло је ефикасна у брзом или спором раду метаболизма. Људи који имају констипацију или имају пробавне проблеме требало би да задовоље количину воде која јој је потребна да би се решили овог проблема. Поред тога, сува кожа која је дехидрирана може узроковати ексфолирање нездравог изгледа.

- Покрети за вежбање који помажу код регионалног мршављења савршени су за сагоревање масти у жељеном подручју. Људи који желе смршавјети и мршавити би требали практицирати редовне покрете вјежбања у исто вријеме сваког дана. У начину губитка килограма, где исхрана или вежбање нису само ефикасни, требало би да једете здраво и да заједно радите две вежбе радећи редовно.

КОЈУ ДИЈЕТУ МОЖЕТЕ ПРИМЕНИТИ ЗА 1 ТЕДЕН? ДОДАТАК ТЕЖЕ 1 ЛИСТА СУБОТА ДИЈЕТЕ...

јутро:

2 танке кришке хлебног мекиња
1 шибица сира
4 маслине
Хладна салата
1 шоља млека

Снацк:

2 порције воћа

ručak:

1 порција јела од поврћа
1 порција пилафа с рижом или булгуром
салата
1 шоља јогурта са пола масти

Снацк:

2 порције воћа

večera:

1 порција јела од поврћа
1 порција меса са роштиља
1 танка кришка хлеба од мекиња
салата

Снацк:

1 шоља млечног десерта

2 ТЕЖИНЕ ТЕЖИНЕ У 1 ДИЈЕТНОЈ ДИЈЕТИ ЛИСТА

1. ДАН

јутро:

1 чаша млека, 1 чаша сока и 1 банана

ručak:

1 кајгану, 1 поморанџа, 50 грама куваног пилећег меса и 1 тањир мршаве салате

večera:

3 пуњене тиквице са месом, 1 тањир парадајз чорбе, 1 тањир салате

2. ДАН

јутро:

1 кришка хлеба од мекиња, 1 чаша сока од поморанџе и 1 кашика путера

ručak:

1 тањир парадајз тјестенине, 1 чаша пињеног млека [у пасту морате додати малу количину уља

večera:

1 тањир јухе од поврћа, 1 поморанџа, 3 месне куглице са роштиља, 1 тањир салате од шаргарепе

3. ДАН:

јутро:

1 посуда кукурузних пахуљица са млеком, 1 јабука, 1 кришка сира са мало масноће

ručak:

1 порција рибље шницле, 1 послуживање воћа, 1 тањир сезонске салате

večera:

100 грама куване пастрмке, 1 кухан кромпир, 1 тањир нарибане шаргарепе

4. ДАН:

јутро:

1 јабука, 1 крем сир, 1 чаша сока од поморанџе

ručak:

1 сендвич са сиром, 1 чаша јабучног сока

večera:

1 тањир мршаве тјестенине, 2 куглице воћног сладоледа, 1 порција рибе на жару

5. ДАН:

јутро:

1 чаша сока, 1 кришка мршавог сира, 5 лахких кекса

ručak:

1 порција салате од туњевине, 1 банана

večera:

1 тањир кромпирове салате, 1 поморанџа

6. ДАН:

јутро:

1 кришка тост хлеба, 1 сир величине кутије за шибицу, 1 кашика меда

ručak:

1 тањир јухе од јогурта, 1 тањир нарезак, 2 месне куглице са роштиља

večera:

1 тањир сирна кромпир салата, 1 шоља воћног јогурта

7. ДАН:

јутро:

1 кришка раженог хлеба, 1 фета сир величине шибице, 1 мршав омлет без јаја

ručak:

Тост хлеб са крем сиром на 1 кришку, 1 порција воћа, 1 тањир поврћа

večera:

1 чаша пињеног млека, 1 порција омлета од гљива, 1 јабука

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИДа ли сушена смоква слаби? Чудо од '7 маслина и 1 смокве' у губитку килограма ...