5 различитих дијета које топе трбух

Можете следити ове исхране, које се састоје од здраве хране да бисте се решили масти у пределу трбуха.

поврће исхранаја

За доручак, пола гелера, чаја или кафе, која се састоји од поврћа у подне салатаУвече, мршаво бело месо и 1 здјела салате помоћи ће вам да се ослободите масти у стомаку.

Дијета без масних јогурта

4 шоље немасног јогурта, једене свакодневно, смањују масти у пределу трбуха за 80 одсто.

Дијета са равним стомаком

Редовно доручкујте сваки дан. И пазите да током дана једете пуно протеина. Поред оброка који се састоје од интегралних житарица попут пилетине, смеђег пиринча, пуно поврћа и салата, потребно је конзумирати 5 порција поврћа и воћа током дана. Такође, обавезно пијте 2-2,5 литара воде дневно.

Дијета са сухим воћем

4 марелице, једна за доручак Витамин Ц који садрже воће; У овој дијети, коју ћете направити са три лагана кекса у грицкалици, можете конзумирати пуно зелене салате уз пилетину на жару или рибу за ручак.

За вечеру можете конзумирати шпинат и хлеб од пуног пшенице.

Дијета од артичоке

3 артичоке, 2 шаке зелене салате, 1 кашика маслиновог уља, 2 кашике сока од поморанџе, 1 кашика јабуке Идеално за топљење стомака са артичоком направљеним са додатком 2 кашике соса од сока од артичоке, сирћета. опција. Своје оброке можете засладити салатама од артичока.