Како направити јечам јечам?

Која је недавно популарна јечам јечам, како се примењује? Ево шта треба знати о јечменој дијети.

Губитак килограма ако се правилно примени, али узрокује озбиљне здравствене проблеме у погрешној примени јечамисхранадајем телу гвожђе, калијум, калцијум и магнезијум. Познато је да је ова врста исхране прилагођена бубрезима и јетри. Међутим, конзумирање превише воде од јечма може проузроковати озбиљне здравствене проблеме.

Које су штете од јечмене воде?

Конзумирање велике количине јечмене воде и њено дуго одржавање, доноси следеће тегобе:

- Гас у цревима

Пролив, бол у трбуху и едеми

Затвор

- алергијске реакције

- Целијакија

Ректално крварење

Из тих разлога је апсолутно неопходно потражити помоћ лекара и дијететичара пре него што примените ову дијету.

Па како смршавити јечменом дијетом?

- Јечам пружа осећај апетита контролом апетита.

- Потрошња воде је веома важна у јечменовој исхрани без брашна, готове хране, алкохола и јаја.

- Ако не изадјете са списка током дијете, могуце је да смршавите здраво и правилно.

Како применити јечмену дијету?

Јутарњи доручак

- 1 шоља јечмене каше
- Дијетски јогурт ароматизиран свјежим воћем

Снацк

- 1 шоља зеленог чаја

Ручак

- 1 тањир јухе од купуса
- 1 чаша јечмене каше
- Салата са пуно поврћа и зеленила

Снацк

- Може се конзумирати у малим количинама од сезонског воћа

Вечера

- 1 чаша јечмене каше
- Мање од 1 шоље јогурта

Како припремити јечмену кашу?

Прокухајте пола килограма јечма у 4 шоље воде. Кувајте мешајући непрестано док се јечам не скува.

Певач који је привукао пажњу тежином коју је недавно изгубио Ирем Дерицинајавио је да је следио овај начин исхране.

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИОбратите пажњу на 10 знакова недостатка витамина!

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИЧудесна храна која зауставља менструалне болове

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИРТУК није опростио Хулиу Авсару!

ИЗВОР: РИЈЕЧ