Дијета која олакшава 3 дана

Захваљујући овој дијети, коју ћете применити само 3 дана, постаћете лакши као птица и изгубит ћете тежину коју сте стекли. Припрема исхране за брзо ублажавање која брзо слаби је следећа:

Чак и ако обично нисте прекомерни тежине, можете прекомерно добити килограме претјеривањем у оброку. Да би се та тежина што пре истопила, потребно је водити рачуна о конзумирању воћа и поврћа обилном кашом. Ево опуштања уз обиље воћа и поврћа исхранаИ ...

ДОРУЧАК:

1 шоља млека (пуномасних или полу-масних) или 3 кашике зобених јогурта.

Исецкајте 1 мало сезонског воћа и додајте 2 ораха, 6 бадема, 4 ораха и поспите 1 кашику цимета.

Освежење:

Конзумирајте 1 шољу зеленог чаја и 1 -2 сухе кајсије.

Ручак:

Скухајте зелену сочиву и помешајте 4 кашике зелене леће са зачињеним зеленилом. На њу распоредите 1 кашику меласе шипка и 1 кашику маслиновог уља.

ВЕЧЕРАСНА ОБРАНА:

Конзумирајте 6 кашика јела од поврћа са мало масноће, мало соли и парадајз сосом и 1 шољу јогурта.

Препоруке: Пијете пуно воде сваког дана и спортски Не заборавите да то урадите.

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИТрикови за мршављење на једноставан начин

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИШта јести у исхрани, а шта не јести? Грешке које отежавају губитак килограма