Листа загарантованих дијета за оне који желе смршавјети одмах

Захваљујући дијети коју људи који желе брзо и здраво смршавати могу следити, губитак килограма може се олакшати. Па коју дијету жене треба да одаберу за ово? С листама дијета које брзо губе килограме, можете изгубити килограме на здрав начин и имати изглед какав желите. Можете провјерити детаље наших вијести о здравим листама дијета с гаранцијама за мршављење.

На посебан дан, који није битан за друге, али има посебну вредност за вас, можда ћете носити главу у свом физичком изгледу да бисте се осећали попут принцеза. Иако неко подмазивање на одређеним деловима тела није естетски пријатно за око, можда неће изгледати лепо када бисте носили одећу која се носи. Саставили смо неколико препоручених спискова исхране како бисте лакше изгубили вишак килограма. Ако следите здраве програме исхране и мршављења, заштитићете своје фит тело и добити изглед какав желите. Па, на којим се списковима исхране могу пријавити особе које желе да смршају? Који су спискови здраве исхране за мршављење? Особе које желе брзо смршавити могу се пријавити листе гарантне исхране...

ЗДРАВЉИ КОЈИ ДАЈЕ 5 ТЕЖИНА ПО СЕДМИЊУ ДИЕТ ЛИСТА

1. ДАН

Доручак: 1 шољица кафе + 1 коцка шећера

подне: 2 кувана јаја + 400 г шпината + 1 парадајз

večera: 1 шоља зелене салате са 200 гр говедине + уље и лимунов сок

2. ДАН

Доручак: 1 шољица кафе + 1 коцка шећера

подне: 250 г говеђе шунке + 1 посуда лаганог јогурта

večera: 1 шоља зелене салате са 200 гр говедине + уље и лимунов сок

3. ДАН

Доручак: 1 шољица кафе + 1 коцка шећера + 1 кришка хлеба

подне: 2 кувана јаја + 1 кришка говеђе шунке + 1 посуда салате

večera: Кухан целер + 1 парадајз + 1 свеже воће (јабука, крушка, наранџа)

4. ДАН

Доручак: 1 шољица кафе + 1 коцка шећера + 1 кришка хлеба

ručak: 200 мл сока од поморанџе + 1 посуда лаганог јогурта

večera: 1 кувано јаје + 1 шаргарепа + 250 г сира

5. ДАН

Доручак: 1 велика шаргарепа

подне: 1 кашика путера, 200 г рибе

večera: 200 г бифтека, 1 здјела салате

6. ДАН

Доручак: 1 шољица кафе + 1 коцка шећера + 1 кришка тост хлеба

подне: 2 кувана јаја + 1 велика шаргарепа

večera: 100 грама куване пилетине + салата са додатком уља и лимуновог сока

7. ДАН

Доручак:1 шоља незаслађеног чаја

подне: Само вода

večera: 200 грама јањећих котлета + 1 јабука

ГАРАНЦИЈСКА ДИЈЕТКА СА 5 ​​ГУБИТКА ТЕЖЕ ЗА 5 ДАНА

Прва три дана једите само кувани кромпир на листи дијета, која укључује 5-дневни програм исхране. 4. Уз кувани кромпир сваки дан конзумирајте 1 комад воћа попут јабука, поморанџе и мандарина. Увече додајте 1 кухану пилећу ногу. Посљедњег дана поново једите кувани кромпир, воће и салате.

ОПРЕЗ! Након што сте 5 дана примењивали листу дијета, ако пређете на било коју листу здраве исхране и направите паузу од 1 месеца, можете је поново применити.

- Не следите горе наведене дијете без одобрења лекара.

ЛИСТА ЗЕЛО ЗЕЛЕНЕ ДИЈЕТЕ

Едеми узроковани временским променама, неправилна исхрана и неактивност узрокују неко отицање у телу. Едеми који се не могу уклонити из тела изазивају поремећаје циркулације, болести јетре и бубрега. Стога, избегавајући храну на бази угљених хидрата, у оброцима треба повећати дневну количину воде, а шећер и сол у оброцима смањити. Припремили смо листу дијета које ће вам омогућити да избаците едеме за 3 дана.

dan 1

јутро:

-1 шоља компота од јабуке

ručak:

-1 шоља супе од купуса

večera:

-1 тањир артичока са маслиновим уљем

dan 2

јутро:

-2 зелене јабуке

-2 краставца

ručak:

-1 шољице бујне зелене салате

-1 шољице јогурта

večera:

-1 тањир кухане бундеве

-1 шољице јогурта

ноћи:

-1 зелена јабука

dan 3

јутро:

-4 комада ораха

-1 чаша млека

Снацк:

-1 зелена јабука

ručak:

-1 тањир куханог поврћа

-1 шољице јогурта

Снацк:

-2 кришке сира са мало масноће

večera:

-1 тањир зеленог пасуља

-1 кришка хлеба од мекиња

ноћи:

-1 киви или мандарина

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИШта је здрава исхрана због које губите килограме, како се то ради? Листа медитеранских дијета

ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИДијетална прехрана с јогуртом, и здраво и трајно слаби