Стрес пре венчања!

Самантха Цлаитон навела је неколико правила злата која ће помоћи паровима да смање своју свадбену буку.

лето Са доласком месеци венчањесезонакад се отвориш, стрес испод невеста и младожења Вријеме се смањује за кандидате. Директорица фитнес тренинга Самантха Цлаитон је кандидат за младенку и младожење у овим посебним приликама. издањедаје следеће препоруке за смањење:

Позитивна мотивација

Једна од главних ствари коју треба да учините да бисте смањили стрес и напетост на себи је да гледате на живот позитивно. Ако мирујете и покушавате да обликујете своје тело утицаће на вас позитивно.

Будите одлучни

Најбоље резултате из фитнеса можете добити са одлучношћу. Ако се концентришете на неколико дана, а остале дане оставите на миру, не можете да се прилагодите свом вежбању. Уместо да то радите, 4-5 дана недељно у трајању од 30-60 минута. вежба примените и испланирајте интензитет вежбања спреман за следећи тренинг и осећајте се добро.

Дизати тежину

Тренинг снаге је одличан начин за смањење калорија и регулацију мишића. Покушајте дизати тегове 3 пута недељно или радите вежбе издржљивости са телесном тежином. Ако немате пуно времена, урадите вјежбе које активирају мишиће кука, попут чучња.

санузми времена за тебе

Нужно је спавати да бисте довољно одморили тело. Док се одмарате ваше тело организује неопходне аранжмане. Ако повећате своју рутину вежбања и желите да добијете резултат тога, одмарајте колико вам је потребно и да се ваше тело опорави.

ИЗВОР: ЖЕНЕ И ЖЕНЕ