Иако смо ушли у последње дане лета, још увек нисте смршали? Ево 9 важних предлога како да се упознате са формуларом који препоручују стручњаци...
Нова дебљања накупљају се у телу као смеђе масно ткиво. Ова смеђа масна ткива су масти које тело може брзо сагорети. Стога се новостечена тежина може брзо изгубити. Ако се желите ријешити нове тежине коју сте стекли током љета, можете слиједити ове препоруке.
НИКАДА НЕ СКАЖИТЕ ПОВРАТАК
Губитак килограмаЈедна од највећих грешака у име к није доручак. Међутим, доручак послужен с протеинским протеинима ујутро вам остаје у току дана. Осим тога, ако будете добро доручковали, нећете бити гладни других оброка.
Пазите да не прескачете оброке
Никада не прескачите оброке без обзира колико сте заузети током дана. Зато што се често обраћате калоричној храни, попут кекса, како бисте нахранили трбух који је прескочен. Зато обавезно поједи нешто уз сваки оброк.
ИЗБЈЕГАВИТЕ ПРЕХРАНУ ВАШИХ ЕМОЦИЈА
Многи људи требају јести када су љути или веома срећни. Ако желите да смршате, требало би да научите да се носите са таквом врстом емоција.
ДОЛАЗИТЕ ОД нездравих залогаја
Ако вам рука иде до великог џипа или готовог колача када вам је досадно код куће, припазите да такве производе не купујете у вашем дому. Јер нездраве грицкалице узрокују да одмах добијете килограме.
ПОТРОШЊУ ДОМАЋЕ ПРОИЗВОДЕ УМЈЕСТО ХИТНЕ Хране
Уместо да конзумирате готову храну када желите да доручкујете или када вам је слатко, можете конзумирати храну коју сте припремили код куће. Домаћи смоотхие од свјежег воћа можете направити код куће. Или слатке кризе можете сузбити конзумирањем сушеног воћа.
ПОВЕЋАЈТЕ ПОВРШИНУ ЗЕЛЕНЕ И ВОЋЕ
Поврће и воће имају својства која регулишу шећер у крви. Истовремено, поврће и воће конзумирано у одређеним порцијама задржавају их пуне дуже време и спречавају преједање.
НЕМОЈТЕ јести споља
Ако идете ван с пријатељима, покушајте јести код куће и идите на пуни стомак. Јер напоље исхранаМожда нећете наћи одговарајућу храну за своју исхрану и можда ћете морати јести храну богату угљеним хидратима због које ћете добити вишак килограма.
ПОКРЕТИТЕ се
Покушајте да се померате што је више могуће током дана. Не морате радити одређене покрете за ово. Можете плесати себи стварањем музичке листе својих омиљених песама.
Покушајте да изађете са куповином.
Један од најважнијих предлога стручњака је да одете у тржни центар, посебно на пун желудац. Када на празан желудац идете на пијацу, купује се погрешна куповина и конзумирају храну која заиста није потребна.
ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИКако направити боју за тканине од природних материјала?
ПОВЕЗАНЕ ВЕСТИНово издање сезоне: Спољне панталоне
