Обратите пажњу на шећер на гозби!

Стручњак за исхрану и исхрану Церен Догерли Кантар упозорио је на прехрамбене проблеме који могу настати након завршетка рамазана.

Дијететичар Церен Догерли Кантар, гозбатакође је навео мере које се могу предузети против прекомерног конзумирања десерта на следећи начин:

- Наравно, десерт ће се конзумирати у гозби, али конзумирати десерти су млеко битно.

- За време празничних посета, десерт једна порција или онима који желе да смршају пола порције требало би да се ограничи.

- Када дефинитивно започињем дан започните с солидним доручком, смањиће потребу за овим десертом још мало.

- Хлеб мора бити целовито зрно, сир, бјелањке бијеле боје са мање масти.

- Јаја сваки дан треба га конзумирати, дуго остаје пуно јаја јер је тешко пробавити.

- Зелени треба да буде у обиљу, Витамин ц крв шећериспод помаже у равнотежи.

- Линден, салвиа ако се преферира од чајева од биљног стила са проблемима са пробавом мало мање.

- Пре него што одете негде у посету могу пити пире, могу пити и млеко Тако помаже одржавање равнотеже шећера у крви.

- Дневне посластице јер ће бити лагани оброциПажња треба.

- Како ће се десерт конзумирати током дана смањење количине хлеба Потреба.

- у оброцима хлеб, пиринач, тестенине, супа, пецива Уместо хране можете да изаберете јогурт и пињено млеко.

ИЗВОР: УАВ