Шта изазива умор? Предлози да се спречите да се не пробудите

Да ли знате зашто је умор, један од најчешћих болести данас, узрокован умором? Ако се осећате уморно и тромо, иако се ујутро пробудите, то може бити симптом друге болести. Па шта узрокује умор? За вас смо припремили предлоге за спречавање симптома умора и будност умора. Ево свега што требате знати о умору у детаљима вести...

Снажно буђење ујутро скоро је једна од наших највећих жеља. Међутим, неки фактори које радим током ноћи или дана спречавају нас да се правилно пробудимо. Поготово што константна промена времена негативно утиче на имунитет особе. умор Постоје ситуације попут. Међутим, не само ови разлози, већ и многи други фактори узрокују умор. Најчешћи од њих је стрес. У доба стреса, мозак не прелази у стање потпуног сна. Особа се не буди потпуно одморна јер остаје напола будна. Фактор који изазива појачани стрес је то што су нервне ћелије деформисане. Поред тога, неравнотежа хормона такође припрема терен за несаницу и каснији умор. Када штитне жлезде не раде правилно, хормони спречавају тело да излучује довољно хормона у периодима развоја, менструације и трудноће. У поређењу са мушкарцима

женас више фаза умора.

ШТА СЕ ЧОВЈЕЋЕ У ТОРИЈИ?

- Кофеин и газирана пића

- Пролив или затвор услед масне и угљених хидрата

- Мали покрет током дана

- Не добијате довољно витамина и минерала

- Хронични стрес и депресија

- Нема довољно чишћења организма

- Стања попут неравнотеже у крвним ћелијама изазивају умор.

ПРЕПОРУКЕ ЗА ПРЕВАРАЊЕ ВАШЕ ПУЊЕНОГ БУДАЊА

- Пазите да једете воће 1 сат након вечере.

- Откривено је да је спавање са више јастука штетно. Стручњаци, који тврде да имају више положаја спавања на телу јастука, препоручују да редизајнирају образац спавања с потпуним јастуком како би доживели ову ситуацију.

- Банана, путер од кикирикија, чај од тимијана и храна попут куркуме у мозгу хормон мелатонинПодржава ваш сан без рупа јер повећава Треба водити рачуна о томе да конзумирате ову врсту хране сат времена пре спавања.

КАКО СЕ направи чај од чајевца?

Додајте кашику тимијана у кипућу воду. Оставите да одстоји 10 минута, а затим је проциједите у чашу. Ако желите, додајте кафену кашику меда.

- Ако не желите да будете уморни током дана. Додајте кришку лимуна, клинчић и кашичицу ђумбира у чашу кипуће воде чим се пробудите. Ова мешавина ће вам одржати кондицију и олакшати варење, убрзавајући метаболизам.