Неактивност узрокује бол у доњем дијелу леђа!

Најчешћа заблуда о хернији диска и боловима у доњем делу леђа је идеја да је штетно деловати. Међутим, стручњаци су објаснили да је то супротно ситуацији. Неактивност повећава бол у леђима и киле. Па шта би требали радити људи са боловима у леђима и кили?

Једна од најчешћих грешака с правом познатих јавности хернија диска и погрешно је деловати за време бола. Стручњаци, напротив, тврде да свесна вежба смањује ризик од оваквих ситуација, избегавајући нагле покрете.

Стручњак за физикалну терапију и рехабилитацију Доктор Хилми Селцук Куцукоглу је дала следећа објашњења о овој теми, посебно у вези са запосленима на уреду: "Са канцеларијским животом бол у доњем делу леђа То повећава. Будући да људи улазе у канцеларије, дуго раде на истом положају. Рад у одређеном положају доноси и одређену лењост. Покушавате да дођете до фиоке, а да не напустите своје место. Гурате своје укочене мишиће који се више не крећу да се још више истежу. Дакле, тамо има болова. "

15 минута вођења вежби

Куцукоглу, који је изјавио да бол у доњем делу леђа проузрокована различитим разлозима не захтева операцију.

"Нису сви болови у доњем делу леђа хернија диска. Операција није потребна. Овде особа има своје одговорности. Јер му је тело поверено. Мора да то поверење добро искористи. Из тог разлога примећујемо како се опушта и повећава квалитет живота када дајемо вежбе које ће му ојачати мишиће и ојачати мишиће ногу у трајању од 15 минута, што може радити свакодневно. " Говорио је у форми.