Придржавајте се биљне исхране током лета

Шта је са одржавањем кондиције током лета једући пуно поврћа!

ово исхрана Са списком ћете лако одржавати форму у летњој сезони. Ево шта треба да урадите са биљном дијетом.

доручак

доручак парадајз, краставац поред поврћа као што је биље першун, копар, зелена салата и рукола Можете конзумирати. Ако је могуће, додајте лимун овом поврћу и конзумирајте их. Лимун је одличан сагоревач масти помоћи ће вам да изгубите килограме.

Ручак

На ручак, кувано поврће и јогурт Тамо. Броколи, карфиол кључање корисног поврћа као што је од иогуртла Можете конзумирати.

По жељи исти процес кувана шаргарепа, купус Такође можете направити корисно поврће попут. Ручак зелена салата Можете је и заменити. Салате ћете конзумирати, пазите да имате лимун и сирће.

Вечера

За вечеру се послужују јела од поврћа са маслиновим уљем. Пор, цвјетача, пасуљ, зелени пасуљ, артичока доћи на прво место својих склоности.

Ова дијета ће детоксирати организам на крају прва два дана, а затим ће помоћи у губитку килограма. Ако желите да смршате за кратко време, најмање 4 дана брзог ходања или трчања Не занемарујте.

ИЗВОР: ПОТПУНО НАС