Двапут размислите док једете крофне и муффине!

Стручњаци кажу да су избори које доносимо у вези с тим шта једемо и пијемо важни.

Специјалиста за метаболичку хирургију. Доктор Узм, који сарађује са Халил Цоскуном. Бариатриц Дит. Назлı Ацар, више здрављеНацртао је мапу пута који води ка живахном животу за вас:

Смеђи пиринач уместо пиринча

обогаћен житарице и избегавајте производе који садрже брашно. Неке од обогаћених житарица у смислу витамина и минерала То је лоше. Производи од пецива топли и хладни производи од житарица са мало масти, али ови производи су укључени у процес припреме крем за повећање укуса допунско уље Користи се.

- 2 пута док једете десерте попут крофни и муффина Мислим. ово хранаСадрже више од 50 одсто масти и високу енергију. Уместо ове хране, могу се користити и други лакши десерти на млеку преференција Иоу цан.

Уместо ових;

- Кроасан, ролат, кекс и бели хлеб
- Крофне, пецива и лепиње
- Тост пржен
- Шећерне житарице и шећер / медна гранола / мусли / хрскави
- Крекери за ужину
- чипс од крумпира или кукуруза и кукурузне кокице

- Бела тестенина
- Бели пиринач
- Мешавине тјестенине које садрже пиринач или сосе са високим удјелом масти
- Вишенаменско бело брашно

Пробајте ове;

- Хлеб од пуног зрна, ражени хлеб
- Мале вишезрнате багеле
- Цјеловито зрно, овсене мекиње и гранола без шећера
- Тјестенина са цјеловитом брашном, поврће са изгледом тјестенине
- Смеђи пиринач
- Пшенично брашно