Ево пет хранљивих састојака из којих расте коса ...

Није довољно само негу своје косе споља. То утиче на здравље ваше косе док је једете. Ево пет хранљивих састојака које би требало да једете за здраву косу.

Добра исхрана није само ваше здравље косаТо такође утиче на лепоту вашег човека. Без обзира на то колико се бринете о својој коси, ако вам је исхрана лоша или не добијате потребне витамине, ваша коса ће изгледати лоше.

Ево 5 хранљивих састојака помоћу којих ће ваша коса изгледати здраво и брже расти.

1-јаје:

Протеин је најважнији састојак који вашој коси треба, а у јајету има доста протеина.

-Убрзава раст косе и спречава опадање косе.

-Такође побољшава ћелије длачних јаја Садржи биотин и витамине б групе.

- Богата је витаминима корисним за косу као што су А, Е и Д.

- Штити косу од УВ зрака.

2-лосос риба

Лосос је богат омега3, протеинима, витамином Б12 и гвожђем.

-Омега3 чини вашу косу сјајном и јачом. Одлично је решење код сувог сврбежног власишта.

- Витамин Б12 негује власиште и обезбеђује снажне фоликуле косе.

Поред тога, недостатак гвожђа узрокује губитак косе. Из тог разлога треба обратити пажњу на гвожђе. Овога обилује лососом.

3-воће и поврће

Зелене листопадне биљке попут шпината, купуса, брокуле и салате одлични су извори за раст и сјај косе. Косу посебно негују витаминима А и Ц које садрже.

Киви, манго, парадајз, јагода и цитруси садрже витамин Ц, а витамин Ц је изузетно важан за раст косе.

4-ораси

- Садржи орахе, протеине, магнезијум, витамин Б6 и гвожђе. Решење за потамњелу и оштећену косу је једење орашастих плодова.

-Ох тога негује власиште и јача корење.

5-импулси

Махунарке садрже протеин, гвожђе, цинк, калијум и Б витамине који су веома важни за косу. Печени грах, грашак, зелена лећа и сланутак су храна коју због лепоте косе не смете пропустити са стола.

ИЗВОР: 365БЕАУТИТИПС